9 millors aplicacions de ioga 2020 per a una millor flexibilitat i tonificació
Les millors aplicacions de ioga són molt demandades ara mateix, ja que les persones busquen tranquil·litat i exercici a casa. La reputació del ioga és una bona manera de fer-homantenir-se en forma a casaés ben merescut, però afegiu el nivell de compromís requerit, canvieu el vostre estil de vida perquè coincideixi, i també trobareu que té un impacte increïble en el vostre benestar general. Això és una cosa que molts de nosaltres necessitem, i és clar que, de moment, no és clar anar a classes. Aquestes aplicacions de ioga us permeten obtenir tots els avantatges sense cap risc. I ningú que et veu lluitant per fer postures.
Si tot just comenceu, probablement voldreu armar-vos amb un dels fitxersmillors catifes de ioga. També podeu considerar un delsmillors blocs de ioga(s'utilitza per ajudar-vos a posar postures complicades i empènyer els vostres estiraments més enllà), un delsmillors rodes de ioga(per ajudar a millorar les posicions antilliscants i obertures de maluc) i un delsmillors tovalloles de ioga(per afegir una capa adherent i absorbent de la suor a la part superior de la catifa). Cap d’ells és essencial, però pot ser molt útil.
- Per què hauríeu de provar ioga?
- Millor entrenament de ioga per a principiants
És més pràctic que una cosa com córrer; tot el que necessiteu és una mica d’espai. I, tot i que segur que podríeu unir-vos a una classe i obtenir entrenament directe, molts prefereixen practicar ioga a la intimitat de casa seva, com un descans entre els diversos elements d’un horari agitat. Feu-ho vosaltres mateixos i la vostra estora de ioga es converteix en una font constant d’alleujament de l’estrès.
Conduir-se a través del ioga no és necessàriament la millor idea. Fins i tot els experts poden trobar que estan fent alguna cosa malament amb la seva tècnica o necessitar un impuls en la direcció correcta cap a noves postures i transicions. Els principiants necessiten encara més un cop de mà. I aquí és on entren les aplicacions.
Agafa una bona aplicació de ioga i obtindràs un instructor de butxaca que et guiarà per les teves rutines allà on estiguis. Trobeu l’aplicació adequada i podreu aprendre noves postures de ioga, conèixer la ciència que hi ha darrere dels vostres moviments i molt més. En general, hi ha una tarifa, de vegades gran, per a les aplicacions més capaces, però també hi ha obsequis publicitaris.
Uniu-vos-hi. Aconsegueix més flexió, enfoca la teva ment amb làser i respira com un mestre amb la nostra selecció de les millors aplicacions de ioga a les botigues d'aplicacions per a iPhone i Android.
1. Ioga DDP ara!
El poder de la positivitat d’un dels millors parlants del negoci
Especificacions
Ideal per a: Motivació personal Disponible a: Android, iOS Compres d'aplicacions: Sí Mida: 143mbUna aplicació que comença amb un antic lluitador professional de 6 peus i 5 peus que va destrossar una paret de formigó pot no semblar el més ioga del món, però espereu: la presa de ioga un tant masclista de Diamond Dallas Page és una aplicació desenvolupada per algú que sap com és tenir el cos maltractat.
Page ha entrenat a la salut a un gran nombre de persones desafavorides físicament, i el seu popular programa té el potencial per adaptar-se a aquells que prefereixen una mica més de valentia i un verboratge motivacional molt més directe en el seu entrenament.
Accedir a l’esquema de ioga DDP complet a través de l’aplicació no és barat, però hi ha una prova de set dies que s’ofereix abans d’haver d’aconseguir els diners en efectiu i hi ha diversos vídeos disponibles sense registrar-se. Potser el costat fantàstic del ioga no s’adapti a aquells que busquen un tram tranquil, però els entrenaments en viu de Page són un motiu per motivar-se a moure’s, i aquest és el ioga construït per a la força i el condicionament, així com la flexibilitat per a persones amb totes les capacitats, des de a la cama.
2. Ioga de butxaca
Treballa en les teves postures siguis on siguis
Especificacions
Ideal per a: Entrenaments en llibertat Disponible a: Android, iOS i Mac Compres d'aplicacions: Sí Mida: 131,3mbAquesta aplicació ho descarrega tot al telèfon; no cal tenir cap connexió de xarxa. Així doncs, si us trobeu en un lloc tranquil al bosc, si heu estat bandejat a una illa deserta o si simplement us heu quedat sense dades mòbils, podreu seguir un dels 27 inclosos sessions.
Aquestes sessions varien en dificultats i durades, de manera que en podreu trobar una que s'adapti a la vostra capacitat o al vostre temps disponible. També hi ha un diccionari que us guiarà a través de cada pas per trobar la postura i l'alineació correctes per a cada moviment, per assegurar-vos que comenceu el vostre viatge de ioga bé.
Tant si esteu començant com si esteu ben practicat en la pràctica del ioga, hi ha eines per fer un seguiment del vostre progrés, mantenir-vos motivats i fins i tot podeu desbloquejar nous entorns virtuals a mesura que aneu millorant.
3. Ioga Studio
Perfecte per a embarassades o no embarassades
Especificacions
Ideal per a: Secció prenatal dedicada Disponible a: Android, iOS Compres d'aplicacions: Sí Mida: 182,7mbTot i que hi ha una secció de ioga prenatal que és un dels grans punts de venda d’aquesta aplicació, en realitat no cal estar embarassada per utilitzar-la; hi ha 65 classes incloses que s’adaptaran a gairebé qualsevol persona de qualsevol nivell d’habilitat.
Seleccioneu una classe que s’adapti al vostre període de temps o seleccioneu-la en funció del vostre nivell d’enfocament o sobre alguna cosa que vulgueu treballar especialment. Si només teniu un quart d’hora i necessiteu relaxar-vos o voleu treballar l’equilibri durant tota una hora, trobareu alguna cosa adequat.
Aquesta secció prenatal, però, és on les coses realment comencen a brillar. Està dissenyat tant per ajudar els cossos de les futures mares a donar suport al creixement saludable del nadó, com també per animar el petit més brillant a allunyar-se més de la caixa toràcica per facilitar la respiració.
Hi ha una mica de captura, però. A no ser que obtingueu una subscripció, no podreu accedir al conjunt complet de postures, crear classes personalitzades o aprofitar la saviesa del mestre iogui Rodney Lee.
4. Ioga diari
Ioga centrat en la forma física per a aquells que vulguin tonificar amb gràcia
Especificacions
Ideal per a: Fitness Disponible a: Android, iOS Compres d'aplicacions: Sí Mida: 74,4mbTant si busqueu un estómac totalment tonificat com si només tingueu una aparença global lleugerament millor, el ioga és una manera excel·lent de cremar l’excés de greix. El ioga diari proporciona naturalment ioga, però també provoca Pilates, Vinyasa i HIIT per a un entrenament realment intens per a totes les habilitats.
Podeu treballar la tècnica i concentrar-vos a través dels plans de classe o aprofundir en objectius més específics: control de pes, esculpiment corporal, força i més enllà. Les instruccions són prou lúcides com a mínim per saber com fer els moviments més complexos, encara que el cos no cooperi.
L’enfocament de la forma física continua en les funcions addicionals: podeu fer un seguiment de les calories cremades i dels temps d’entrenament generals per avançar pas a pas cap als vostres propis objectius personals. Es basa en subscripcions, de manera que l’aplicació bàsica és una mica estèril, però com sempre es tracta de motivació personal. Si pagueu els pagaments, és més probable que seguiu el pla.
5. Pranayama de respiració universal
Una aplicació dedicada a l'alleujament de l'estrès i la meditació
Especificacions
Ideal per a: Alleujament de l'estrès i respiració Disponible a: Android, iOS, Nook i Mac Compres d'aplicacions: Sí Mida: 90,6mbPodríeu pensar en el ioga com una eina per millorar la flexibilitat o alguna cosa que us atorgi. És això. Però és més: aquesta aplicació concreta se centra en el vessant més meditatiu del ioga, que us ajuda a dominar les tècniques de respiració correctes. Això pot comportar beneficis reals per a la salut: un millor son, una major resistència, una pressió arterial més baixa i molt més.
Seguiu els seus cursos extensos i aprendreu tècniques que podeu aplicar sempre que practiqueu ioga (o fins i tot quan esteu asseguts al vostre escriptori). Les postures no es concentren gaire, de manera que necessitareu una altra aplicació per fer-ho, però aquesta és una bona manera de millorar les vostres altres habilitats.
6. Ioga de 5 minuts
Per als que sempre estiguin en moviment
Especificacions
Ideal per a: Entrenaments fàcils i ràpids Disponible a: Android, iOS Compres d'aplicacions: Sí Mida: 23,3mbProbablement trobareu aquí els vídeos de postura una mica estranys. Ho vam fer. En lloc de mostrar només a un mestre fent les seves coses o mostrar una animació estàndard, destaquen la postura des del cos humà, il·lustrant exactament el que estàs fent amb els teus músculs mentre els treus.
La creació de les vostres pròpies rutines és un cas senzill d’emplenar una línia de temps amb postures de l’extens catàleg de l’aplicació, per la qual cosa es reprodueixen sense problemes a mesura que entreneu, tot i que només us proporcionen orientació d’àudio a mesura que aneu fes una revisió prèvia.
Fer-ho és raonablement senzill, ja que podeu veure cada postura des de diversos angles, cosa que us ajudarà amb la precisió.
7. FitStar Ioga
Matrícula personalitzada d’un mestre del seu ofici
Especificacions
Millor per a: assolir objectius Disponible a: iOS En compres d'aplicacions: Sí Mida: 102,9mbLa fundadora de Strala Yoga, Tara Stiles, lidera aquesta aplicació molt personal, que és perfecta si us centreu en objectius específics de condicionament físic o intenteu assolir un pes objectiu.
Podeu accedir a sessions de pràctiques personalitzades, que us proporcionaran en funció de les dades que introduïu; si voleu alguna cosa més, el podreu trobar en funció dels vostres objectius i capacitats específics. Si aneu cap a un objectiu calorífic, si voleu millorar la freqüència cardíaca, aquesta és una aplicació que us permet fer un seguiment real dels avantatges del treball que realitzeu.
Tot i que algunes aplicacions serveixen per il·lustrar-les, Fitstar Yoga ofereix vídeos en HD de postures amb informació detallada que us ajuda a fer-ho bé. Tens el control de quant de temps o intensitat vols que siguin aquests entrenaments, de manera que puguis marcar-lo a mesura que millori la teva força i estat físic. Subscriviu-vos i us oferiran noves postures per practicar, de manera que les coses no quedin mai obsoletes.
8. Simplement Ioga
Una aplicació de ioga més bàsica que no evita els principiants
Especificacions
Ideal per a: principiants Disponible a: Android, iOS Compres d'aplicacions: No Mida: 111,3mbSubmergir el dit del peu a les aigües del ioga pot ser una mica intimidatori, però aquest és un primer pas sòlid. Inclou una gran quantitat d’entrenaments temporitzats, amb més de 30 postures adequades per a ioguis principiants, i és completament gratuït perquè pugueu aprendre si el ioga és ideal per a vosaltres sense descriure alguna de les aplicacions de subscripció que a vegades és cara.
Pot ser gratuït, però la qualitat hi és. Els tutorials inclouen vídeo i àudio que us facilitaran la posició correcta, tot i que haureu de suportar anuncis aquí i allà. També hi ha disponible una versió completa, que elimina els anuncis i inclou tècniques de nivell dos i rutines personalitzades.
9. iYoga
Sabíeu que hi ha una ciència en el ioga?
Especificacions
Ideal per a: Comprendre el ioga Disponible a: iOS En compres d'aplicacions: Sí Mida: 511mbProbablement trobareu aquí els vídeos de postura una mica estranys. Ho vam fer. En lloc de mostrar només a un mestre fent les seves coses o mostrar una animació estàndard, destaquen la postura des del cos humà, il·lustrant exactament el que estàs fent amb els teus músculs mentre els treus.
La creació de les vostres pròpies rutines és un cas senzill d’emplenar una línia de temps amb postures de l’extens catàleg de l’aplicació, per la qual cosa es reprodueixen sense problemes a mesura que entreneu, tot i que només us proporcionen orientació d’àudio a mesura que aneu fes una revisió prèvia.
Fer-ho és raonablement senzill, ja que podeu veure cada postura des de diversos angles, cosa que us ajudarà amb la precisió.
- Millor disc dur extern per a Mac