Close

Les millors bàscules de bany 2020: monitors corporals per rastrejar la pèrdua de pes

Les millors balances de bany no són el que eren abans. Ara s’anomenen coses com a 'monitors de composició corporal', perquè síevolucionat.Les balances de bany ara no només mesuren el pes corporal, sinó també el greix corporal. Això es fa mitjançant una ciència ben provada sobre fins a quin punt els diferents cossos resisteixen l’electricitat quan es fa passar per ells un voltatge petit i indolor.


És per això que sempre heu de parar sobre aquestes coses descalços: us passen electricitat; no us preocupeu, no sentireu res. Tant si esteu provant el fitxerdieta ketoo intentant-hoposar-se en formaamb un nou règim d’exercicis, o ja estan en bona forma i volen controlar i / o esclarir-se sobre aquest fet, les bàscules de bany són un aliat útil.

Però què és elmillorbàscula de bany?

Quina és la millor bàscula de bany intel·ligent?

A Pingtwitter, vam fer una prova uns anys enrere per avaluar la precisió d’una gamma d’escales de bany, mitjançant una prova de laboratori de la Universitat de Loughborough (desplaçament d’aigua) per esbrinar el pes exacte d’un personal de Pingtwitter. En comparar-ho amb les escales, vam trobar que la majoria eren inexactes en diversos graus, a excepció de les escales de Tanita.

Tanmateix, no és necessàriament una precisió exacta, com passa amb els equips portables de condicionament físic. Si feu un seguiment del pes i del percentatge de greix corporal a llarg termini, si les estadístiques van en la direcció correcta i dins dels límits de seguretat, realment no importa si les vostres balances són d’alguns gramatges. Cap de les escales següents és perillosament inexacta.


Dit això, la millor escala en termes de fiabilitat i utilitat és probablement el Tanita RD 953, que assoleix un excel·lent equilibri entre l’aspecte, la precisió i l’abast de les mètriques corporals mesurades. Si només voleu fer un seguiment del vostre percentatge de pes i greix corporal al costat dels vostres equips portàtils de seguiment de condicionament físic preferits, és possible que estigueu millor amb les escales molt més senzilles de John Lewis, Fitbit o Garmin.

Balances de bany: allò que heu de saber

En primer lloc, no cal que els poseu al bany, tot i que aquesta és la ubicació estàndard per a bàscules al Regne Unit.

En segon lloc, del que estem parlant aquí són bàscules per a monitors corporals o bàscules intel·ligents: encara podeu obtenir moltes bàscules de bany que només us indiquin el vostre pes, però això no és necessàriament una mètrica útil.


Les balances intel·ligents van des d’accessoris que afegiu al feed de dades del vostre equip físic, des de Fitbit, Nokia i Garmin, fins a alguna cosa més semblant a l’equip de laboratori, que és capaç de rastrejar coses com el greix visceral i el BMR.

Com passa amb la majoria d’àrees tecnològiques, aquestes escales tenen un estil bàsic per adaptar-se perfectament al vostre estil de vida i decoració de la llar, en lloc de semblar quelcom que trobareu a la cirurgia del vostre metge de capçalera, tot i que hi ha excepcions.

Un cop introduïts el gènere, l'alçada i l'edat, les escales poden estimar la massa muscular, la massa òssia i el percentatge d'aigua corporal. A continuació, pot afegir coses fàcils com el vostre IMC: una relació pes-alçada que és bastant útil per calcular l’obesitat, tot i que es pot distorsionar si teniu molta musculatura, ja que els jugadors de rugbi no es cansen de dir-nos-ho. També pot donar informació sobre la taxa metabòlica basal (BMR), la quantitat de calories que es cremen diàriament només per existir, i la classificació del greix visceral (els greixos més perillosos que envolten l'estómac i els òrgans vitals).

Tot i que aquestes dades normalment es mostren a la pantalla, aquestes escales també funcionen amb aplicacions mitjançant connexions Wi-Fi o Bluetooth, de manera que podeu fer un seguiment del vostre progrés al llarg del temps al vostre telèfon i / o portàtil.


Val la pena tenir en compte que moltes de les estadístiques obtingudes per escales són estimacions informades en lloc de veritats de l’evangeli. La vostra taxa metabòlica basal (BMR) es pot estimar fàcilment a partir del vostre pes, alçada, sexe i edat, però un càlcul més precís també tindria en compte el vostre nivell d'activitat diària i setmanal, cosa que la majoria de les escales no ho fan.

Ni tan sols tothom està d’acord que l’IMC o l’IMC són útils, per als atletes i aquells que fan exercici físic cada dia, sens dubte que no ho són. Tanmateix, per a la majoria de la població ho són.

Així que no visqueu la vostra vida basant-vos en el que us indiquen les vostres escales. Però tingueu en compte els vostres consells quan treballeu en una dieta, un règim físic o un programa mèdic general.

Les millors bàscules de bany intel·ligents per comprar avui en dia

millors bàscules de bany

1. Tanita RD 953

La millor escala de monitors corporals per a la majoria d’usuaris

Motius per comprar
+ Àmplia gamma de mètriques seguides + Es veu bé + Fàcil de configurar i utilitzar
Motius a evitar
-Puntuació 'físic' lleugerament alarmant LES MILLORS OFERTES D'AVUI 159,99 £ Veure a Amazon 162,24 £ Veure a Amazon 175 € Veure a Currys PC World

• Compra Tanita 953 a Amazon des de 140 GBP

Tanita posa tres tipus d’escala i tots apareixen en aquesta llista. A la part superior, fan dispositius cars potser més adequats per a les butxaques profundes i la set de coneixement d’una institució de recerca. A la part inferior, hi ha molt bones escales de monitors corporals que semblen absolutament horribles. Al bell mig hi ha aquesta bellesa, el Tanita 953, que us indicarà des del pes fins a l’IMC fins al nivell de greix visceral i una estimació lleugerament terrorífica de l’edat cardio: intenteu mantenir-vos al costat correcte.

Totes les dades s’envien per Bluetooth a la pròpia aplicació de Tanita, que en els darrers temps ha millorat molt en termes de fiabilitat. S'alimenta d'Apple Health i Google Health, de manera que podeu fer un seguiment de les fluctuacions del vostre cos al llarg del temps. Les 4x piles AA que es necessiten semblen durar també per sempre.

Pel preu, obtindreu moltes dades útils, una bona facilitat d’ús i un conjunt d’escales bastant atractiu i precís, però una lectura que creiem que Tanita podria considerar la possibilitat d’eliminar és la seva “valoració física”. Si la nostra experiència és alguna cosa per seguir ('obesa', si us plau), el seu càlcul es basa en la composició generalment més esvelta de persones del Japó natal de Tanita, o és simplement erroni.

millors bàscules de bany

(Crèdit de la imatge: Fitbit)

2. Fitbit Aria 2

La millor escala per als usuaris de Fitbit

Motius per comprar
+ Feeds perfectament al vostre feed Fitbit + Fins a 8 usuaris atesos
Motius a evitar
-No exactament inundat amb les estadístiques. LES MILLORS OFERTES D’AVUI Consulteu les opinions dels clients d’Amazon 913

L'Aria 2 de Fitbit és com una versió més atractiva, millor connectada, però molt més senzilla del Tanita RD-953. Només us indica el pes, l’IMC i el percentatge de greix corporal, cosa que molta gent vol.

El geni menor d’això és que, a continuació, informa d’això al vostre compte de Fitbit, de manera que pugueu controlar les tendències de pes i fer-les servir junt amb les estimacions diàries de cremades de calories del vostre portàtil Fitbit. Viouslybviament, si no utilitzeu un Fitbit, això no és tan útil, però no deixa de ser un conjunt sòlid d’escales.

Afegiu les característiques dietètiques pròpies de MyFitnessPal o Fitbit i, a continuació, podeu sincronitzar els vostres plans d’àpats, les calories diàries consumides i els objectius de pes, si voleu. L'aplicació de Fitbit és un motivador decent i us permetrà controlar les vostres calories en comparació amb les calories d'una manera exactament precisa. Depèn de vosaltres si és una ruta saludable cap a la forma física i la pèrdua de pes.

• Millors fitbits per comprar

• Tingueu en compte també:Fitbit Aria Air, una versió més assequible de l'Aria 2

millors bàscules de bany: bàscules digitals Salter Compact

(Crèdit de la imatge: Salter)

3. Balances de bany digitals compactes Salter

Les millors escales barates

Motius per comprar
+ Bon valor + Disseny compacte + Tecnologia avançada
Motius a evitar
-Sembla de vainilla simple MILLORS OFERTES D'AVUI 12 € Veure a Amazon 12,99 € Veure a Amazon 19,99 € Veure a Amazon

• Compreu les bàscules de bany digitals Salter Compact a Amazon UK

Si no us pot molestar gastar molts diners en una bàscula de bany que recordi fins i tot l’aniversari de la vostra mare millor que vosaltres, les bàscules digitals Salter Compact són l’elecció perfecta per a vosaltres. Aquesta bàscula econòmica i discreta farà el que diu a la caixa: mesureu el vostre pes i mostreu-lo a la petita pantalla digital.

És tan fàcil d’utilitzar les bàscules de bany digitals compactes Salter com s’esperava: un cop calibrades, podeu col·locar-les a terra i mesurar-vos trepitjant-les. No cal prémer botons ni tornar a calibrar abans d’utilitzar-lo. Amb l'interruptor a la part posterior, podeu alternar la pantalla entre les unitats mètrica i imperial.

La gran plataforma està feta de plataforma de vidre temperat gruixut per a una seguretat addicional.

millors bàscules de bany

4. Withings Body Cardio

Semblant al Fitbit però amb algunes mètriques addicionals seguides

Motius per comprar
+ Elegant i fàcil d’utilitzar + Rastreja bé els conceptes bàsics
Motius a evitar
-La velocitat de l'ona de pols és més 'interessant' que 'útil'. No és exactament una ganga. L'aplicació és una brossa en comparació amb les MILLORS OFERTES D'AVUI de Fitbit 109,95 £ Veure a Amazon£ 129.95 Veure a Apple UK129,95 £ Veure a Currys PC World

A més de les dades de composició corporal, l’escala Withings Body Cardio també afirma calcular la vostra salut cardiovascular mitjançant una lectura de la velocitat de l’ona de pols (PWV). A més de mesurar la freqüència cardíaca (Withings suggereix fer-ho a la mateixa hora cada dia, preferiblement a primera hora del matí, abans de prendre el cafè del matí), Body Cardio calcula la vostra 'salut arterial' mitjançant PWV. Això mesura la velocitat a la qual el cor pulsa la sang cap a les artèries i, per tant, està relacionat amb la pressió arterial (però no és el mateix) que un PWV més ràpid que pot ser un símptoma d’un cor menys sa.

Un mètode similar s’utilitza en diversos altres productes, però estan més orientats a dir-vos si esteu preparats per fer exercicis intensos un dia determinat o us ho podeu prendre amb calma. Nokia el comercialitza més com a senyal d’advertència que hauríeu de consultar un metge o revisar els vostres hàbits personals.

Les bàscules tenen un aspecte fantàstic i utilitzen una pràctica pantalla de fletxa per assegurar-vos que estigueu correctament equilibrats quan peseu. El pes, el percentatge de greix corporal, l’IMC i el PWV es poden rastrejar al llarg del temps amb l’aplicació mòbil Nokia Health Mate mitjançant Wi-Fi o Bluetooth: és com una versió més francesa de Fitbit. Tanmateix, sembla que el preu és una mica alt.

millors bàscules de bany

5. Omron BF511

Alternativa assequible a Tanita

Motius per comprar
+ Àmplia gamma de mesures + Un preu raonable
Motius a evitar
-Una mica massa complicat-Implica nanses per agafar LES MILLORS OFERTES D'AVUI 75,56 £ Veure a Amazon 82,62 £ Veure a Amazon 3 Opinions dels clients d'Amazon

L’Omron BF511 és similar al Tanita 901 al número 1, però afegeix nanses que es doblegen i s’agafen mentre es pesen. Això suposadament proporciona una lectura més precisa del greix corporal que no és possible només disparant un corrent pels peus, però és una mica indigne.

L’Omron calcula els nivells d’IMC, BMR i greixos viscerals. No hi ha cap aplicació, però pels diners és una bona opció si podeu aguantar el seu aspecte més aviat clínic del NHS.

millors bàscules de bany

6. Tanita BC 1500 Ironman

Les millors escales per a esportistes més seriosos

Motius per comprar
+ Moltes dades
Motius a evitar
-Molto cost: LES MILLORS OFERTES D’AVUI 430,01 GBP Veure a Amazon

Els triatletes es troben entre els fabricants de dades més entusiastes de l’univers de la resistència, de manera que no és d’estranyar que Tanita, una de les millors marques per a escales intel·ligents, s’associés a Ironman per a aquest model.

El BC 1500 utilitza vuit elèctrodes per calcular la composició corporal, amb no menys de quatre nanses retràctils i quatre sensors a la plataforma d’escala que augmenten la precisió de la lectura i la fan més precisa.

Com a resultat, obteniu composició corporal completa (greix / aigua / múscul), però també resultats per a segments específics del cos (tronc, braç dret, braç esquerre, cama dreta i cama esquerra).

El programari per al vostre ordinador portàtil o mòbil s’assembla més a una mica de programari acadèmic que a una aplicació fàcil d’utilitzar, però la majoria de triatletes probablement no en tindrien cap altra manera. Si només voleu mesurar el vostre pes, el BC 1500 és un excés total.

millors bàscules de bany

7. Índex Garmin Smart Scale

El millor per als usuaris de Garmin

Motius per comprar
+ Compatible amb Garmin Connect i wearables
Motius a evitar
-Sincronització i connectivitat resistents AVUI LES MILLORS OFERTES 129,99 £ Veure a Freewheel 149,99 € Veure a Freewheel Consulta Amazon 136 Opinions dels clients d'Amazon

Com a líder del mercat en dispositius de seguiment esportiu més seriosos, Garmin produeix naturalment una bàscula intel·ligent bastant similar a Fitbits ... però un toc més seriós.

A més de mesurar el pes, l’IMC i el greix corporal, l’Índex afegeix un percentatge de massa muscular i, a continuació, se sincronitza (amb una fiabilitat inferior al 100%, cal dir-ho), amb Garmin Connect. Com a tal, pot alimentar-se a totes les altres activitats de seguiment de Garmin, que apareixen al tauler de Connect i us ajuden a calcular les estimacions de cremades de calories, etc.

millors bàscules de bany

8. Salter 145 Balances mecàniques

L’alternativa analògica

Motius per comprar
+ Compra pressupostària + Fàcil de llegir
Motius a evitar
-No hi ha cap funcionalitat intel·ligent LES MILLORS OFERTES D'AVUI 25,25 GBP Veure a Amazon 30 £ Veure a very.co.uk 38 £ Veure a Littlewoods

No hi ha res intel·ligent en aquestes escales a part de l’aspecte. Tot i així, per a una lectura ràpida, fàcil de llegir i precisa, les escales Salter 145 són difícils de superar. Si voleu bàscules de bany analògiques i clàssiques amb zero idees per sobre del vostre pes, no busqueu més.

Resum de les millors ofertes d'avui Tanita White Connected Body ... Tanita RD 953 Amazon 159,99 £ VeureVeure tots els preusSalter Compact Digital ... Bàscules de bany digitals Salter Compact Amazon 12,99 € VeureVeure tots els preus