La millor barra de proteïnes 2020: aperitius de proteïnes post-entrenament per a aquells que treballen molt al gimnàs

Hi ha tantes opcions saboroses, saludables i nutritives a la millor llista de barres de proteïnes que vam haver de dividir pèls en alguna ocasió per determinar quines són millors que d’altres. Tanmateix, fins i tot l’última entrada d’aquesta guia de barres de proteïnes és molt més sana que una barra de Mart, per exemple. En comparació, però, hi ha diferències subtils que els poden convertir en una millor opció per a determinats objectius de salut.

A diferència delmillors pols de proteïnes, es poden recomanar les millors barres de proteïna a tothom a qui li agraden els aperitius dolços i, certament, és la majoria de la població humana.

• Compra barres de proteïnes a Amazon UK

• Compra barres de proteïnes a Amazon EUA

Podeu satisfer els vostres desitjos dolços sense la culpa berenant barres de proteïnes. L’alt contingut en proteïnes es dóna en aquests deliciosos aperitius de mitja tarda, però molt sovint també són baixos en sucre i greixos, a més de contenir algunes fibres dietètiques. Bàsicament, s’obtenen totes les coses bones i cap de les coses dolentes associades al berenar, de manera que es pot gaudir sense la sensació de culpabilitat.

La captura? No n’hi ha cap. Mentre mantingueu una dieta sana i equilibrada i no mengeu cinc barres de proteïnes al dia, no hauríeu d’experimentar cap efecte secundari. Dit això, algunes de les barres de proteïnes següents són millors per a la gent dedieta ketoi també s’inclouen barres de proteïna vegana per a qui les persegueixidieta vegana.

Quina és la millor barra de proteïna en general? Esbrineu-ho llegint a ...

Us ve de gust alguna cosa alt en proteïnes però potser una mica més salat? Tenim la llista demillor sacsejatopcions, tant de vedella com vegetariana / vegana.

• Millor guanyador de pes
• Millor batedora de batuts de proteïnes

(Crèdit de la imatge: The Protein Works)

Per què heu de menjar aperitius proteics?

Els batuts de proteïnes són una font popular de nutrients, ja que són ràpids de maquillar-se i de fumar sobre la marxa, però de vegades és favorable prendre un berenar adequat per mastegar, en lloc de confiar constantment en un dinar líquid.

Afortunadament, els productors de proteïnes d’aquest món s’han adaptat a aquest fet i ara ofereixen un munt de saborosos aperitius, normalment en forma de barra, que s’amunteguen en una quantitat de proteïnes i tenen un bon gust.

A part de les barres de proteïnes, hi ha altres opcions per triar a l’hora de millorar la ingesta de proteïnes durant tot el dia d’una manera convenient.Boles de proteïnessón versions picades de barres de proteïnes i són realment el millor aliment per als culturistes i les persones amb dieta aprimadora.

•Com construir múscul: una guia fàcil per a la formació muscular per a principiants

A més de les boles de proteïna, també en podeu obtenirflapjacks rics en proteïnes, un altre aperitiu saborós que podeu prendre durant la vostra estada. Els flapjacks de proteïnes poden tenir un alt contingut en greixos i sucres, degut a la forma en què es fabriquen, així que assegureu-vos de llegir l’etiqueta abans de devorar-los.

També podeu cobrir algunes de les vostres necessitats de proteïna mitjançantmantega de fruits secs. Algunes de les mantegues de fruita seca disponibles al mercat actualment també tenen molt poc sucre, com ara The Protein Works 'Loaded Nuts, que només conté 12 grams de sucre per cada 100 grams.

Si us interessa no prendre sucre i preferiu les begudes calentes, us recomanem que en prengueucafès de col·lagenen consideració. Això pot semblar una mica estrany al principi, però escolteu-nos. El col·lagen és la proteïna més abundant al cos i també tolera els líquids calents ja que no s’agrupa. El cafè de col·lagen a granel en pols es pot utilitzar bàsicament com a cafè instantani, no conté sucre, per no parlar, una ració de 25 grams conté una enorme quantitat de 18,5 grams de proteïna. També té un gust menys amarg que el cafè negre normal. Tingueu en compte que el cafè de col·lagen no és adequat per a vegetarians i vegans.

Si volsrealmentfeu un seguiment dels vostres objectius nutricionals; us recomanem que descarregueu alguna cosa com My Fitness Pal, que permet introduir tots els àpats i aperitius en una aplicació. Haureu d’estar molt concentrats per mantenir-ho, però bé, sou un home centrat.

• Millors manuellesper a ús domèstic
• Millor barra- Olímpic, trampa o rínxol?
• Els millors timbres- balancejar-lo per guanyar-lo
• El millor de la moto- Desplaceu-vos cap a un paquet de sis
• Millor barra desplegable- fer créixer l’esquena dels déus a casa

Els millors aperitius proteics: què cal tenir en compte?

Com passa amb qualsevol aliment envasat avui en dia, val la pena canviar la xucleta i comprovar-ne la informació nutricional. Tot i vendre’s com a alternatives saludables, algunes d’aquestes barres de proteïnes contenen molt de sucre i greixos saturats, cosa que no és fantàstic si voleu que es trenquin.

L’elecció del berenar s’ha de basar en la quantitat de proteïna que s’envasi a cada barra, tenint en compte el contingut baix en sucre i greixos saturats, així com un equilibri saludable de carbohidrats.

Menjar de forma natural sempre és la millor opció; de manera que barrejar una o dues d’aquestes barres amb un grapat de fruits secs, fruita i altres grans fonts de proteïnes durant tot el dia és la millor manera d’assegurar-se que el cos rebi tots els nutrients que necessita.

• Com perdre greix del ventre ràpidament
• Voleu saber perdre pes? Hi ha una cosa que ha de passar de la seva dieta de bloqueig

Les millors barres i aperitius proteics

(Crèdit de la imatge: Oatein)

1. Oatein Hype Bar

No trobareu una barra més rica en proteïnes més deliciosa

Especificacions

Pes: 60 g Sabor: Caramel salat, llet i galetes, greixos d’avellana: 4,9 g Sucre: 1,6 g Proteïna: 18 g

Motius per comprar

+ Super deliciós + Excel·lent textura + Modesta quantitat de cals / barra (inferior a 200 kcal) + Apte per a vegetarians ...

Motius a evitar

-... no per a vegans, tot i que les millors ofertes d'avui són de 21,95 € Veure a Amazon 21,95 € Veure a Amazon

• Comprar la barra de proteïnes Hype Oatein directament a Oatein

Hi haurà algun aperitiu de proteïnes perfecte? No ho crec, parcialment perquè els requisits canvien cada vegada a la indústria del fitness i, en el moment en què us acostumeu a una tendència, mentrestant ja n’han aparegut tres més.

Dit això, la barra de proteïnes Hype Oatein s’acosta bastant a ser la barra de proteïnes més saborosa del mercat actual. La barra de proteïnes Hype Oatein no és deliciosa, 'considerant que és una barra de salut', és saborosa en els seus propis termes.

I no només és saborós, sinó que també és molt saludable. De mitjana, la barra de proteïnes Hype Oatein conté al voltant de 190 calories, menys de 2 grams de sucre, però 18 proteïnes molt generoses.

L’únic problema amb la barra de proteïnes Hype Oatein és que voldreu menjar més d’una barra al dia. Per què ha de tenir un gust tan bo?

(Crèdit de la imatge: The Protein Works)

2. The Protein Works Loaded Legends

Indulgència greu sense la culpa associada

Especificacions

Pes: 50g Sabor: Caramel salat Greix karma: 7g Sucre: 2,5g Proteïna: 15g

Motius per comprar

+ És com un pastís, però saludable + Baix en sucre

Motius a evitar

-Top sempre es desprèn i acaba a terra LES MILLORS OFERTES D’AVUI Consulteu Amazon

• Compreu les llegendes carregades directament de The Protein Works

És sorprenent que una cosa tan ridículament deliciosa pugui ser bastant decent pel que fa al seu contingut en sucres i greixos. Amb 15 g de proteïna, no és l’aperitiu més bo de la llista, però si això no frena els llaminers, res més ho farà.

Un ràpid cop d'ull a la llista d'ingredients revela algunes coses entremaliats, com ara oli de palma 'sostenible' i alguns emulsionants, però sens dubte no està ple de números electrònics i és una imatge maleïda més sana que una barra de xocolata estàndard.

Salted Caramel Karma és un dels millors aperitius dolços que hem tastat en molt de temps, i molt menys entrepans de proteïnes, mentre que Marshmallow Rock Choc té el tipus d’atractiu dolç que envolta els nens a la cua.

Si sou el tipus de persona que no pot perdre el taulell de pastissos quan surt a prendre un cafè, rellisqueu-ne un a la bossa.

(Crèdit de la imatge: Barebells)

3. Barra de proteïnes veganes d’avellanes i torrons Barebells

No us creireu que això és vegà!

Especificacions

Calories: 224 kcal Proteïna: 15 grams Carbohidrats (sucre): 19 (1) grams Greixos: 11 grams

Motius per comprar

+ La textura és perfecta + Completament vegana + Baix en sucre + Sense oli de palma

Motius a evitar

-Més car que els bars Barebells no vegans. LES MILLORS OFERTES AVUI 22,89 GBP Veure a Amazon

• Comprar la barra de proteïnes veganes Barebells directament de Barebells

M’agraden els aperitius post-entrenament sense problemes: per això m’agraden les barres de proteïnes veganes de Barebells. Siguem realistes: no li agrada prendre decisions sobre berenar. Vull berenar saborós o un contingut alt en sucre? Hauria de tenir una barra de proteïna vegana o una de rica en proteïnes?

La gamma de barres de proteïna vegana Barebells, que inclou dos sabors, el torró d’avellana i el cacauet salat, és alta en proteïnes, baixa en sucre, té un sabor excel·lent i té una textura que no us recordarà la pols greixada i comprimida. Les barres també no contenen oli de palma i contenen algunes fibres.

A l’inconvenient, obtindreu més diners per a les barres veganes en comparació amb les barres de proteïnes “normals” de Barebells, però no massa. És possible que el preu baixi aviat de totes maneres i és probable que Barebells introdueixi encara més sabors per mullar la gana per les barres de proteïna vegana.

(Crèdit de la imatge: Bulk Powders)

4. Flapjack de proteïnes a granel en pols

Gran alternativa a les barres de proteïnes

Especificacions

Pes: 85g Sabor: Xocolata xip, xarop daurat, baia de xocolata blanca Calories: 337 kcal Greixos: 12g Sucre: 12g Proteïna: 21g

Motius per comprar

+ Sabor i textura increïbles + Bon per augmentar el volum + Riques en proteïnes + Riques en fibra

Motius a evitar

-Relativament alt contingut de sucre-Alt contingut en greixos MILLORS OFERTES D'AVUI 1,79 £ Veure a BULK POWDERS UK Consulteu Amazon

• Comprar el flapjack de proteïnes Bulk Powders directament de Bulk Powders

El Flapjack de proteïnes a granel és molt increïble, té un sabor fantàstic, la textura és clara, té més proteïnes que moltes barres de proteïnes i també és rica en fibra dietètica. Una mena de berenar que menjaràs perquè té molt bon gust, no perquè ho hagis de fer.

Alguns dels vostres flapjacks habituals poden fer que els músculs de la mandíbula entrenin, no el Flapjack de proteïnes Bulk Powders, que és suau com la mantega; al cap i a la fi és un flapjack complet.

Recomanem aquestes delícies a les persones que treballen per aconseguir una mica de massa muscular, però que voldrien fer-les de manera que no es trenquin les macros completament. Els 100 kcal extra, en comparació amb les igualment excel·lents barres Macro Munch, seran útils per a les persones que tinguin un metabolisme ràpid.

(Crèdit de la imatge: Barebells)

5. Barres de proteïnes Barebells: sabor cruixent Fudge

Opció de berenar de proteïnes saludables de sabor excel·lent

Especificacions

Pes: 55g Sabor: Cruixent Fudge Greix: 8g Sucre: 1,4g Proteïna: 20g

Motius per comprar

+ Sabors deliciosos + Alt contingut en proteïnes + Bona consistència

Motius a evitar

-Contingut moderat en greixos LES MILLORS OFERTES D’AVUI 22,40 € Veure a Amazon

• Comprar les barres de proteïnes Barebells: sabor cruixent Fudge a Amazon UK

Les barres de proteïnes Barebell presenten una gran varietat de sabors deliciosos, però la més recent és la que encapçala les llistes de sabors. El Crunchy Fudge ofereix l’experiència que promet a l’embalatge: obtindreu la dolçor del fudge i una mica cruixent amb cada bocabadat. La barra cruixent Barebell Fudge Bar és tan saborosa que pràcticament no es distingeix d’un snack-bar normal pel que fa al sabor.

Tanmateix, a diferència de la barra Snickers, que compreu a la vostra benzinera més propera, les barres de proteïnes Barebell tenen poc sucre, sense transgènics i, per descomptat, també contenen una gran quantitat de proteïnes. També obtindreu alguns lípids a cada barra, cosa que no és dolent: moltes vitamines només són solubles en greixos, de manera que, en consumir-ne una quantitat moderada, podeu ajudar al vostre sistema digestiu a descompondre’s i a utilitzar-les de manera més eficient. Estic generalitzant aquí una mica, però t’entens la idea.

Les barres de proteïnes Barebell contenen només una quantitat moderada de carbohidrats i, atès el baix contingut en sucre, això significa que ni tan sols augmentareu massa els nivells d’insulina berenant en aquestes delicioses barres. Aquesta és una gran victòria del meu llibre.

(Crèdit de la imatge: USN)

6. Barra de proteïnes USN Trust Crunch

Porteu el cruixent

Especificacions

Pes: 60 grams Proteïna: 20 grams Carbohidrats (sucre): 16 (1,9) grams Greixos: 9 grams

Motius per comprar

+ Alt contingut en fibra + Sense oli de palma + Baix contingut en sucre LES MILLORS OFERTES D’AVUI 21,81 £ Veure a Amazon 22 € Veure a Amazon 22,49 € Veure a Amazon

• Comprar la barra de proteïnes USN Trust Crunch a Amazon UK

Què podem dir? L’USN Trust Crunch Bar marca totes les caixes: aporta sabor, té una bona consistència, rica en proteïnes, baixa en sucre i tampoc no té oli de palma. No aporta res de nou a la taula, però fa tot el que hauria de fer bé.

Alguns sabors són realment força atractius, per exemple. La xocolata amb cirera i el cruixent també aporten un element emocionant per consumir les barres. És menys masticable que la barra de proteïnes de Barebell i menys greix que la barra de nutrició One Pro; està a la meitat quan es tracta de tot, per això també es troba a la llista de les millors barres de proteïnes.

(Crèdit de la imatge: Foodspring)

7. Barra de proteïnes Foodspring

Ple de fibres

Especificacions

Pes: 60 grams Proteïna: 20 grams Carbohidrats (sucre): 16 (1,4) grams Greixos: 6,4 grams

Motius per comprar

+ Riques en proteïnes i energia + Sabors emocionants + Sense sucre afegit

Motius a evitar

-Massa fibra. No massa gustós. LES MILLORS OFERTES D'AVUI. 19,99 £. Veure a FoodSpring UK 24,99 €. Veure a Amazon

La barra de proteïnes Foodspring prové proteïnes de vaques alimentades amb herba, i no només de les vaques alimentades amb herba, sinó de vaques que poden vagar per l’interminable pastura verda de Nova Zelanda, 328 dies a l’any, segons sembla. El resultat és una proteïna naturalment rica en micronutrients i més sana en general.

A més, la barra de proteïnes Foodspring no té sucre afegit ni molta fibra. De fet, cada barra té un 'recobriment de fibra especial' que contribueix a reduir el contingut de sucre i a mantenir l'estructura de les barres. Malauradament, també fa que les barres siguin bastant denses i més lentes de digerir. També us recomanem que prengueu molta aigua després de mastegar per la barra per ajudar-vos una mica a la digestió.

A part, tothom apreciarà els ingredients naturals i el contingut en proteïnes relativament alt d’aquestes barres. I definitivament és una barra de proteïnes ideal per a les persones que necessiten un berenar que els ompli i els faci sentir plens durant més temps. Per tant, la barra de proteïnes Foodspring es recomana a les persones que intenten aprimar-se i necessiten un berenar saludable per frenar els desitjos de mitja tarda.

(Crèdit de la imatge: One Pro Nutrition)

7. Una barra de proteïnes Pro Nutrition

Una opció vegana, per a la varietat

Especificacions

Pes: 57g Sabors: Gerd i xocolata, cacauet i cacau Greixos: 12g Sucre: 3g Proteïnes: 17g

Motius per comprar

+ Vegan + Sense gluten + Envasos sense plàstic + Baix contingut en sucre

Motius a evitar

-La textura és una mica pols LES MILLORS OFERTES D’AVUI 28,50 £ Veure a Amazon

• Comprar la barra de proteïnes One Pro Nutrition directament a One Pro Nutrition

Sorprenentment, molts aperitius proteics, fins i tot en aquesta llista, no són adequats per a vegans, independentment de la popularitat d’aquest tipus de dieta en aquest moment. Per tractar aquest problema, One Pro Nutrition va llançar la seva nova barra de proteïnes que té moltes qualitats a més de ser adequada per a vegans.

Per una banda, és ric en proteïnes, principalment d’aïllats de proteïnes de pèsols i cruixents de proteïnes de pèsols, rics en fibra I baixos en sucre, dels quals la barra de proteïnes One Pro Nutrition només conté menys de 3 grams. També no conté edulcorants artificials, sucres, farcits ni additius, ajudant a la reparació muscular i la pèrdua de pes de la manera més sana possible.

El recobriment està fet de xocolata vegana One Pro Nutritions, l’ingredient secret, que té un IG més baix que la xocolata estàndard. La barra de proteïnes One Pro Nutrition també inclou Lucuma, una 'fruita peruana súper nutritiva que afavoreix la salut de la pell, el sucre en la sang i la salut cardiovascular', segons el fabricant.

Com que és tot vegà i amb poc sucre, hi havia alguns compromisos per fer. La textura de la barra de proteïnes One Pro Nutrition és una mica seca, encara que està lluny de ser desagradable. Al mateix temps, és molt suau i el recobriment de xocolata també ajuda molt. Fins i tot sense sucre afegit, la barra de proteïnes One Pro Nutrition és una de les opcions més saboroses del mercat.

(Crèdit de la imatge: Benefici)

8. Benefici de la xocolata amb proteïnes

Millor barra de proteïna de xocolata: realça la teva destresa esportiva amb el cacau

Especificacions

Pes: 80g Sabor: Xocolata negra Greix: 37,6g Sucre: 9,6g Proteïna: 15,2g

Motius per comprar

+ Quantitat notable de proteïna per a una 'barra de xocolata' + Bon quocient de bon gust + Bo per a la dieta ceto

Motius a evitar

-Només es pot afegir moderadament a dietes més estrictes LES MILLORS OFERTES D'AVUI Consulteu Amazon 1 Opinió del client d'Amazon

Un estudi recent deUniversitat de Kingstonva trobar que l'epicatechina que es troba a la xocolata negra podria augmentar la producció d'òxid nítric al cos i, per tant, donar als atletes un avantatge competitiu.

Aquesta barra de xocolata negra del 85% no només conté els beneficis de la xocolata negra, sinó que també s’enriqueix amb 19 g de proteïna per barra.

Probablement no sigui una bona idea engolir tot el paquet abans d’un entrenament, ja que hi ha 37,6 g de greix en una barra de 80 g, però un parell de quadrats abans de sortir al gimnàs us poden ajudar a passar al següent nivell.

A més, la xocolata negra amb un alt contingut en greixos és una opció ideal per berenar per a les persones de la zonadieta keto.

9. Barres de proteïnes Nutrition X Pro X.

Especificacions

Pes: 55 g Sabor: Xocolata blanca Greixos: 7,5 g Sucre: 1,2 g Proteïna: 19,6 g

Motius per comprar

+ Sabor autèntic + Alt contingut en proteïnes + Baix contingut en sucre

Motius a evitar

-Chewy LES MILLORS OFERTES D'AVUI Consulteu Amazon

Els esportistes professionals embolcallen aquestes barres com si no hi hagués demà i això es deu al fet que estan elaborades segons els estàndards de nutrició esportiva més exigents, tenen poc contingut de sucre i contenen un fort cop de proteïna.

Disponible en sabor a xocolata blanca i brownie de xocolata, el primer té una mica de gust com la xocolata blanca que envolta un gelat Magnum i anul·la molt bé qualsevol desig d’aperitius poc saludables.

Hi ha una manca clara de números E i d’altres productes químics desagradables, cosa que els converteix en una gran addició a una dieta equilibrada i perfecta per a la reparació muscular després d’una sessió d’entrenament salvatge.

10. Oatein Flapjack

Molt dolç però no massa entremaliat

Especificacions

Pes: 75 g Sabor: Pastís de formatge de maduixa Greix: 4,3 g Sucre: 8,6 g Proteïna: 19 g

Motius per comprar

+ Saborosament ludic + El contingut de sucre és raonable + Gran èxit de proteïnes

Motius a evitar

-Una mica de greix-Molts carbohidrats LES MILLORS OFERTES D'AVUI 14,95 € Veure a Amazon 14,95 € Veure a Amazon 22,95 € Veure a Amazon 52 Opinions dels clients d'Amazon

És possible que hàgiu vist aquests nois a Dragon's Den, on van entrar a l'habitació i van trotar poc després amb una inversió considerable de Peter Jones. És possible que Deborah Meaden hagi tingut algunes paraules elegibles per dir sobre la marca, però no importa això, ja que aquestes coses són delicioses. També hi ha un gran èxit de proteïnes i la resta de la gamma també val la pena revisar-les.

Aquells que vulguin ignorar completament el sucre probablement haurien de mirar cap a una altra banda, però les barres d’Oeteïna són de les més saboroses que es poden vendre en aquest moment i fan una bona feina imitant els flapjacks bruts i privats de proteïnes que acabarien lamentant després d’omplir-los a la teva cara.

11. Beachbody Beachbar

La millor barra de proteïnes per obtenir sabor: lleugera i dolça

Especificacions

Pes: 35g Sabor: Xocolata Cirera Ametlla Greix: 7g Sucre: 6g Proteïna: 10g

Motius per comprar

+ Sabor genuí + Lleuger

Motius a evitar

-Contingut de greixos relativament elevat-Menor en proteïnes que algunes de les millors ofertes d'avui Consulteu Amazon

• Comprar directament a BeachBody al Regne Unit: 37,79 £ per 15

És possible que el contingut de proteïnes d’aquestes saboroses barres de platja no sigui tan elevat com algunes de les altres d’aquesta llista, però cada barra conté només 151kcal, cosa ideal per a qualsevol persona que vulgui colar-se ràpidament sense apilar-se.

Disponible en xocolata amb ametlles de cirera o amb xocolata amb mantega de cacauet, tots dos sabors tenen un gust extremadament autèntic, mentre que la recepta se sent agradable i lleugera, a diferència d’alguns dels productes més farcits que es revisen aquí.

Val a dir que cada barra conté 6 g de sucre, sobretot si sou parcials de les coses dolces, mentre que 7 g de greix poden semblar una mica per a 10 g de proteïna.

Resum de les millors ofertes d'avui Oatein Hype 60g Protein Bar, ... Oatein Hype Protein Bar Amazon 21,95 € VeureVeure tots els preusBarebells, alta proteïna i ... Barebells, barra de proteïna vegana (torró d’avellana) Amazon, 22,89 £ VeureVeure tots els preusFlapjacks de proteïnes Pols a granel Flapjacks de proteïnes BULK POWDERS Regne Unit 1,79 € VeureVeure tots els preusBarebells High Protein and ... Barebells Protein Bar Cruixent Fudge Sabor Amazon 22,40 £ VeureVeure tots els preusUSN Trust Crunch Triple ... Barra de proteïnes USN Trust Crunch Amazon 21,81 £ VeureVeure tots els preusProtein Bar Pack de 12 paquets Mix Foodspring Protein Bar FoodSpring Regne Unit 19,99 € VeureVeure tots els preusONE PRO Nutrition Protein ... One Pro Nutrition Protein Bar Amazon 28,50 £ VeureVeure tots els preus