El son és increïblement important i molt poc valorat. Tot i que la majoria de nosaltres ens esforcem en menjar millor i fer més exercici, és massa fàcil oblidar-se de dormir bé. Els millors rastrejadors del son us poden donar una idea del que passa mentre dormiu i de com us afecta a llarg termini. I, tot i que és possible que no puguin obligar-vos a anar al llit a la mateixa hora cada nit, us poden demanar comptes, demostrant quina diferència pot fer als vostres nivells d’energia l’endemà.
Per a la majoria de la gent, el Fitbit Inspire HR és el millor rastrejador de son, que també funciona com arastrejador de fitnessdurant les hores de vigília. Tanmateix, hi ha altres rastrejadors de son disponibles, així que seguiu llegint per esbrinar el millor seguidor de son per a la vostra situació, independentment del vostre pressupost o de les vostres necessitats.
Si sou aquí perquè teniu problemes per dormir, és possible que també vulgueu explorar el nostre rànquing demillors matalassos, o potser agafeu un dels fitxersmantes millor ponderades, que fan meravelles per a alguns dormidors inquiets.
No hi ha escassetat de seguidors de son diferents. Abastant principalment tots els pressupostos i estils de vida, és important saber exactament què voleu que faci per vosaltres abans de fer una compra. Aquí teniu una breu visió general de què cal tenir en compte.
Conegueu el vostre pressupost. És habitual considerar-ho amb qualsevol compra tecnològica, però és important que penseu en quant voleu gastar. Els seguidors del son poden costar entre 25 i 30 lliures, però també poden costar centenars de lliures. No us sentiu obligat a gastar molt a menys que realment necessiteu totes les funcions.
Penseu en les funcions que voleu. Molts seguidors del son fan molt més que fer un seguiment del vostre son. També solen fer un seguiment de coses com els teus passos cada dia, o fins i tot doblar-se com a rellotges intel·ligents. És important saber si necessiteu aquestes funcions o no, ja que en general, com més funcions, més cara serà la compra.
Que còmode és el rastrejador. Vols portar polsera tota la nit? Què tal un rellotge intel·ligent complet? Qualsevol de les dues és perfectament possible, però si dormiu lleugerament, potser us sentiu incòmode fent-ho, cosa que afectarà la vostra capacitat per dormir. Una solució sota el matalàs pot ser una opció millor aquí.
El Fitbit Inspire HR és un delsmillors Fitbitsara mateix i el seguiment del son és convenient, eficaç i fàcil d’utilitzar. Simplement poseu el dispositiu tot el dia i el dispositiu portàtil farà tot el treball dur per vosaltres. Farà un seguiment dels vostres passos i de les calories cremades i, el més important, controlarà el bon nivell que dormiu durant la nit.
El control de la freqüència cardíaca sens dubte ajuda a controlar el son, però no és 100% precís. Això és degut a que, de vegades, si simplement esteu descansant i quiet, el Fitbit Inspire HR pot confondre-ho amb el son. Aquest és un problema habitual amb qualsevol dispositiu portàtil, i això segueix sent una gran compra per a qualsevol persona que busqui alguna orientació. És prou prim per no sentir-se massa imponent a la nit.
Si voleu un rellotge intel·ligent que també faci un seguiment exhaustiu del vostre son, el Withings Steel HR Sport és una opció fantàstica, encara que una mica feixuga. És un rellotge de mida completa, de manera que no serà el més còmode de portar si us recolzeu al canell de nit, però fa un seguiment molt precís. Això és gràcies a la supervisió automàtica del son, que analitza els cicles de son profund i lleuger, detecta les interrupcions i la regularitat. Cada matí, podeu gaudir d’uns coneixements profunds sobre com esteu fent cada nit.
A més, Withings Steel HR Sport és un potent rellotge intel·ligent per a l'usuari actiu. Realitza un seguiment de molts esports diferents, té una durada de bateria fantàstica i calcula el nivell de capacitat a cada pas del camí. Per a aquells que simplement vulguin fer un seguiment del seu son, és excessiu, però si voleu una solució tot en un, és fantàstic.
Amb un pressupost ajustat? És possible que el Xiaomi Mi Band 4 no tingui el factor 'wow', però fa exactament el que necessiteu i costa significativament menys que altres seguidors de son aquí. Això el fa atractiu a l’instant si no esteu segur de si us comprometreu a portar un rastrejador de son cada nit. Igual que els altres, també funciona com un rastrejador físic general perquè pugueu controlar fàcilment els passos diaris, les calories cremades i la freqüència cardíaca. És a prova de nedar i resulta ideal per a nedadors àvids.
Pel que fa al seguiment del son, utilitza el seu monitor de freqüència cardíaca junt amb la detecció dels moments de descans, abans de formular un gràfic que recull el temps de son, la profunditat del son i les vegades que es desperta. Igual que el dispositiu en si, l’aplicació no és tan elegant com el Fitbit, però és molt més barata. Tingueu en compte que és una mica gruixut durant la nit.
Si la idea de portar una corretja de canell tota la nit no és atractiva, Withings Sleep Analyzer és la solució per a vosaltres. El col·loqueu sota el matalàs i el connecteu, deixant-lo tot el treball dur mentre dormiu sense problemes. Gràcies a això, ofereix un seguiment del son molt més avançat que els seus competidors amb una anàlisi en profunditat dels cicles de son, la durada i les interrupcions.
També detecta qualsevol episodi de roncs i té en compte l’apnea del son, un problema infradiagnosticat que pot ser un problema enorme si no es tracta. Com que és únicament un rastrejador del son, el Withings Sleep no és útil en altres moments del dia, però si només us interessa fer un seguiment dels vostres patrons de son, aquesta és la solució definitiva. Hi ha poca cosa més precisa que aquesta.
Tens un nen que tingui dificultats per dormir? El Fitbit Ace 2 pot funcionar bé com una divertida eina de motivació, que mostra al vostre fill el que està aconseguint cada nit dormint. Funcionant de la mateixa manera que els models antics de Fitbit, manté un ull en qualsevol trastorn del son i proporciona informació sobre els problemes. També funciona bé com a rastrejador d’exercicis durant tot el dia.
No hi ha monitorització de la freqüència cardíaca que significa que el seguiment del son pot ser una mica menys precís que amb altres models, però no és un problema enorme, ja que generalment és una eina d’orientació per a pares i fills. És bàsic, però és un bon punt de partida si simplement voleu descartar alguns problemes o ajudar el vostre fill a tenir més coneixement del son. Vigileu el disseny gruixut si el vostre fill és sensible al que porta a la nit.
Resum de les millors ofertes d’avui Fitbit Inspire HR Fitness ... Fitbit Inspire HR BT Shop 69,99 € VeureVeure tots els preusWithings Steel HR Sport-Multi ...Withings Steel HR SporteBay£ 99 Veure Veure tots els preusXiaomi Mi Band 4 Fitness ... Xiaomi Mi Band 4 Amazon 29,99 € VeureVeure tots els preus