Close
  • Principal
  • /
  • Aptitud
  • /
  • Millor armilla ponderada 2021: afegiu massa per augmentar el nivell de la vostra carrera i entrenaments

Millor armilla ponderada 2021: afegiu massa per augmentar el nivell de la vostra carrera i entrenaments

Afegir la millor armilla ponderada a l’entrenament és una bona manera d’augmentar la resistència a l’entrenament i, per tant, els guanys. Amb les armilles ponderades per córrer i fer exercici, podeu afegir massa greu a qualsevol tipus d’entrenament, inclòs l’entrenament amb peses, la rutina CrossFit i fins i tot córrer.


La massa en moviment fa múscul i quina millor manera d’ampliar-se que fer que aquesta massa s’enganxi físicament a la part superior del cos? Una armilla ponderada normalment compta amb nombroses butxaques per afegir-hi plaques o barres de pes individuals, de manera que podeu augmentar la càrrega gradualment al llarg de les setmanes i animar suaument la formació del múscul.

Funcionen especialment bé ambexercicis de pes corporal, tal comokupes, pull-ups iflexions, on la ruta normal a & lsquo; sobrecàrrega gradual & rsquo; (essencial per construir músculs i millorar la forma física) és simplement afegir més repeticions. Amb una armilla de pes, podeu augmentar el pes i fer que l’exercici sigui infinitament més dur.

Sovint trobareu estrelles esportives professionals que recorren a aquesta peça de kit bastant senzilla i econòmica per millorar la destresa al camp o al camp. Perquè afegir pes a una rutina de càlculs de pliometria és una forma segura d’incrementar l’explosivitat, mentre que lligar-se a una armilla i fer una prova pot posar a prova fins i tot els pulmons i cors més adequats. No és tan essencial com un parell de fitxersmillors sabates de córrer, per descomptat, però és una gran actualització per a corredors més avançats, i especialment per a entrenaments al sprint.

Teniu previst construir la força cardiovascular i muscular a casa? Fes una ullada a la nostramillor cinta de córrer,millor mancuernaimillor barra desplegableguies. És possible que necessiteu un medicament per a les espatlles adolorides l'endemà de portar la nova armilla ponderadapistola de massatge: Cristiano Ronaldo els fa servir i tu també


Les armilles millor ponderades, per ordre de preferència

armilla millor ponderada: DOMYOS FORMA I FORMACIÓ EN TRAVESSA ARGILA PESADA 10 KG

(Crèdit de la imatge: Domyos)

1. Armilla ponderada Domyos Strength and Cross Training (10 kg)

La millor armilla ponderada per la seva relació qualitat-preu

Especificacions
Pesos extraïbles: Sí Rang de pes: 6 kg a 10 kg Bo per a: Ajust general: Sí
Motius per comprar
+ Còmodes + Les corretges de cintura de velcro permeten un ajustament segur + Es poden utilitzar directament sobre la pell (folre encoixinat i suau)
Motius a evitar
-Sivelles de plàstic

La marca pròpia de Decathlon, Domyos, és famosa pels seus productes amb una bona relació qualitat-preu i l’armilla ponderada Strength and Cross Training no és diferent. Quan diem 'relació qualitat-preu', volem dir 'barat', però no de manera dolenta. Al contrari: per a la majoria d’esportistes de nivell inicial i mitjà, aquesta armilla ponderada ofereix una versatilitat més que suficient per canviar el vostre entrenament.


Sense les quatre plaques addicionals, l’armilla pesa 6 quilos, força flexibles, flexibles i corrents. Les plaques de pes en forma de tauleta pesen 1 kg cadascuna i es poden inserir a la part frontal o posterior de l’armilla. Tot i així, les plaques fan que l’armilla sigui una mica més rígida, de manera que és menys ideal per córrer.

L’armilla ponderada d’entrenament de força i creuat té un aspecte d’estil militar amb els seus reflexos estrafolaris, de manera que és millor que no passegeu per les botigues que el porten, per si de cas, sobretot si s’afegeixen les plaques de pes (sembla que és una prova de bales armilla). Com a mínim, l’armilla és agradable de portar: tant les corretges d’espatlla com el folre interior estan encoixinades per proporcionar més comoditat.


l'únic inconvenient, si hem d'esmentar alguna cosa, són les sivelles: són de plàstic, de manera que només podem suposar que es trenquin en algun moment, definitivament abans que si fossin de metall. Dit això, vam provar l’armilla i ens va semblar força resistent, sobretot pel preu.

millor armilla ponderada: armilla ponderable ajustable Mirafit


(Crèdit de la imatge: Mirafit)

2. Armilla ponderable ajustable Mirafit

Una armilla pesada que no té una mica de refinament

Especificacions
Pesos extraïbles: Sí Rang de pes: 0 kg a 30 kg Bo per a: sessions pesades, construcció massiva, repeticions de baixa velocitat Ajustable: Sí
Motius per comprar
+ Opció de pes pesat + Construcció resistent + Fàcil d’utilitzar
Motius a evitar
-Fit no és fantàstic-Fins i tot la versió més lleugera és bastant pesada

Disponible en variants de 10 kg, 20 kg o 30 kg, aquesta armilla robusta de Mirafit és una de les unitats més resistents d’aquesta llista. Sí, sembla una jaqueta escamosa, però les innombrables butxaques serveixen per amagar blocs de ferro colat individuals d’1 kg que es poden treure ràpidament sense treure l’armilla.


Grosor per al model de 30 kg i les coses comencen a ser previsiblement voluminoses, amb els maons de múltiples pesos que sovint se senten una mica difícils quan es realitzen moviments més explosius. A més, el sistema de corretja ajustable, que envolta tota la circumferència de l’armilla i de l’usuari, pot ser bastant complicat per operar i ajustar-se sense ajuda.

Dit això, és una unitat realment pesada i s’adaptarà bé a qualsevol persona que porti una massa seriosa. Afegir 30 kg a qualsevol exercici de pes corporal és força complicat, però si l’objectiu principal és apilar-se sobre el múscul, aquesta és una opció fantàstica.

Millors armilles ponderades: armilla ponderada Vailge


(Crèdit de la imatge: Amazon)

3. Armilla ponderada Vailge

L’ajust còmode el fa ideal per córrer, fer senderisme o un ritme cardíac general

Especificacions
Pesos extraïbles: No Rang de pes: de 2 kg a 10 kg Bo per a: córrer, fer senderisme i practicar cardio Ajustable: Sí
Motius per comprar
+ Ajust còmode i segur + Totes les escumes inflables Boost que desitgeu
Motius a evitar
-Molt gruixut per a entrenaments ràpids i curses curtes

Més adequat per córrer i / o utilitzar-se a les diferents màquines de cardio que es troben als gimnasos comercials, aquesta armilla còmoda de neoprè s’adapta a les espatlles i a la part superior de l’esquena, reduint la quantitat de volum que cal transportar per la part superior del cos.

Aquesta armilla, plena de pellets de ferro i sorra, no es pot personalitzar i, per tant, es compra en pesos de 2 kg, 5 kg o 10 kg. Defensem que la versió de 2,5 kg és la més adequada per a qualsevol tipus de carrera a distància, tot i que els usuaris experimentats podrien ascendir fins a escalar sense causar lesions.

Amb pràctiques butxaques a la part posterior, ofereix un acompanyament ordenat per a qualsevol persona que vulgui millorar la força durant una llarga cursa de trajectòria, per exemple, mentre que les armilles més pesades seran un gran company per castigar les rutines d’entrenament TRX i altres exercicis de pes corporal.

Millor armilla ponderada: homes

(Crèdit de la imatge: Argos)

4. Armilla ponderable ajustable per a la salut dels homes

Un fantàstic polivalent que no és massa pesat, però que té un factor de comoditat important

Especificacions
Pesos extraïbles: Sí Rang de pes: de 6 kg a 10 kg Bo per a: Entrenaments de running, cardio i generals Ajustable: Sí
Motius per comprar
+ Còmode + Gran ajust
Motius a evitar
-No és molt pesat

Siguem realistes, la idea de llançar-se una armilla massivament pesada al cap i afrontar un dels vostres entrenaments de càstig preferits és probablement una mica descoratjadora per a la majoria, per això hem destacat, sens dubte, el més fàcil d'utilitzar; armilla com la nostra millor selecció.

Amb un preu molt raonable de 39,99 GBP, l’armilla ponderable ajustable per a la salut dels homes presenta un disseny encoixinat i cònic que s’adapta perfectament a l’usuari i s’ajusta al voltant de la seva mida perquè es mantingui segur.

Se situa a 6 kg fixos, de manera que alguns poden ser una mica pesats per començar, però els usuaris tenen 8 x 0,5 kg de peses extraïbles per jugar, portant el total a uns 10 kg de pes addicional força elevats.

Per sobre de tot, és l’ajust perfecte que el fa molt menys intimidant per als nous usuaris, ja que no us haureu de preocupar perquè pugui pujar durant els entrenaments cardiovasculars més enèrgics, mentre que el pes de 6-10 kg és el punt ideal per a la majoria, amb una gran resistència addicional per treballar realment els músculs, el cor i els pulmons.

Millor armilla ponderada: armilla tàctica ponderada per a fitness UK-RX


(Crèdit de la imatge: UK-RX)

5. Armilla tàctica ponderada Fitness UK-RX

Pesat per als entrenaments robustos

Especificacions
Pesos extraïbles: Sí Rang de pes: de 5 kg a 24 kg Bo per a: CrossFit intens, musculació Ajustable: Sí
Motius per comprar
+ Construcció resistent i resistent + Rang de pes personalitzable + Es veu bé
Motius a evitar
-No tan còmode com els altres

Amb seu al cor de Kent, aquesta empresa pròpia va investigar primer i després va crear l’armilla ponderada perfecta per a exercicis més intensos a l’estil CrossFit, basats en anys d’experiència personal destrossant PB. Elgamma de productesés senzill, ja que la vostra opció principal és el color, però les armilles d’inspiració militar utilitzen plaques grans de pes tallat amb làser que es llisquen cap a una butxaca situada a la part davantera i posterior de l’armilla.

A diferència dels rivals que utilitzen molts maons de pes petit però voluminós, el disseny UK-RX ajuda a mantenir les coses primes i evita que la gravetat reboti per davant i la part posterior de l’armilla al realitzar moviments més explosius.

Encara millor, es poden comprar plaques de pes addicionals, que oscil·len entre els 2,5 i els 4 kg de pes, cosa que significa que és possible agafar coses fins als 24 kg i més. Dissenyades amb polièster Oxford 600D resistent, estan dissenyades per suportar els rigors de l’exercici intens i, per tant, són una gran addició a l’armeria de qualsevol persona que vulgui fer grans dimensions.

Les millors armilles ponderades: armilla ponderada ajustable ProForm Max

(Crèdit de la imatge: ProForm / Fitness Superstore)

6. Armilla ponderada ajustable ProForm Max

Pesos per a totes les parts del cos

Especificacions
Pesos extraïbles: Sí Rang de pes: 3,5 kg a 9 kg Bo per a: exercicis cardiovasculars, fitness complet del cos Ajustable: Sí
Motius per comprar
+ Ajust segur + Pesos addicionals per als canells i els turmells + Construcció sòlida
Motius a evitar
-Feu servir alguna vegada pesos al canell i al turmell?

Heus aquí un pensament: si voleu posar-vos una armilla ponderada, per què no fixeu pesos a altres parts del vostre cos mentre hi esteu? Aquest és el pensament darrere d’aquest sistema corporal total de ProForm, que inclou una armilla de 3,5 kg, un cinturó ponderat i pesos addicionals per als turmells i els canells.

És molt probable que només utilitzeu la meitat superior d’aquest aparell, però és fantàstic, perquè el disseny modular vol dir que aquelles unitats de turmell i canell simplement s’amaguen al cinturó ponderat.

Construït amb teixits còmodes i dissenyat per adaptar-se perfectament a moltes mides de marcs, és una altra addició brillant per als exercicis cardiovasculars de menor pes, cosa que fa que les coses com el pes corporal, les estocades i les variants flexibles siguin molt més dures.

Potser l’únic inconvenient és que hi ha hagut algunes remors que tant les corretges del turmell com les del canell són bastant grans, sobretot per a aquells afortunats que tenen una naturalesa prima.

Les millors armilles ponderades: persona que fa immersions amb una armilla ponderada Mirafit


(Crèdit de la imatge: Mirafit)

Com comprar les armilles millor ponderades

Una armilla ponderada és un aparell bastant senzill, que consisteix principalment en una tela resistent que us sobrepassa el cap i algunes butxaques per guardar el pes. Però sí que presenten diverses formes i mides, que poden tenir un gran impacte en la comoditat d’utilitzar l’armilla i en quin tipus d’exercicis i entrenaments són adequats.

Una armilla de running, per exemple, es dissenyarà deliberadament per a un ajustament més còmode al voltant de les espatlles i l’esquena, mentre que normalment presenta corretges més robustes al pit per assegurar-la al seu lloc i assegurar-se que no reboti cap amunt i cap avall durant els passos de carrera. Probablement, això us provocarà una desagradable molèstia o, en el pitjor dels casos, que els pesos us colpegin a la mandíbula.

D’altra banda, les armilles de pes d’estil tàctic no només es presenten en iteracions més pesades, sinó que també estan dissenyades per ajudar amb els exercicis de pes corporal, de manera que defugiu d’algunes de les comoditats que poden tenir una versió de cardio o corrent.

Per sobre de tot, la qualitat de la construcció és primordial, perquè l’últim que voleu és arrencar-se o esquinçar-se i un maó de gran pes que cau als dits dels peus a la meitat de l’exercici. Qualsevol armilla de pes que valgui la seva sal es construirà a partir de fortes cintes de polièster, preferibles 600D o superiors.