Close
  • Principal
  • /
  • Aptitud
  • /
  • Revisió de Centr: deixeu que l'aplicació d'entrenament de Chris Hemsworth transformi el vostre cos

Revisió de Centr: deixeu que l'aplicació d'entrenament de Chris Hemsworth transformi el vostre cos

Centr, l'aplicació d'entrenament amb el suport de l'home que va jugar a Thor (també conegut com Chris Hemsworth), ha estat recentment nomenada una de les millors aplicacions de creixement personal dels premis Google Play 2020. És evident que la gent pensa que aquesta aplicació els pot ajudar a canviar de cos i ment mitjançant recomanacions d’entrenament, dieta i atenció. En aquesta revisió de Centr, explorarem què ofereix l’aplicació i l’eficàcia que té per transformar el vostre cos.


Centr ha estat nomenada una de les millors aplicacions de creixement personal dels premis Google Play 2020. Salut a tots els nostres membres que han votat. Mantinguem aquests guanys el 2021. No sou membre? Aneu a Google Play Store per veure l'aplicació Centr, de Chris Hemsworth ara. pic.twitter.com/44zqLZTR1e3 de desembre de 2020

La transformació corporal de Chris Hemsworth per al paper de Thor és impressionant i sens dubte inspiradora per a la majoria, inclòs jo. Per tant, quan se’m va oferir l’oportunitat de provar una revisió de l’aplicació Centr, aquesta és l’aplicació d’entrenament recolzada pel propi Hemsworth i dirigida pel seu equip d’experts en fitness. Qui no voldria ser entrenat per experts físics líders del sector sense haver de sortir de casa?

• Registreu-vos a Centr avui (disponible una prova gratuïta de 7 dies)

Aquest període de revisió de Centr també va coincidir amb la publicació deCentr desencadenat, un programa d'entrenament del pes corporal de 6 setmanes, dissenyat per a persones amb poc o cap accés alel millor equip de gimnàs casolà. A més de provar aquesta funció, també vaig fer un cop d'ull a totes les altres funcions de l'aplicació, incloses les opcions de menjar / dieta, pràctiques de mindfulness i molt més.


Podeu augmentar el múscul i / o perdre pes amb l’aplicació Centr? Anem a esbrinar.

  • Com construir múscul ràpidament: una fàcil guia de construcció muscular en 5 passos per obtenir guanys òptims
  • Com guanyar pes ràpidament: consells principals per augmentar la massa muscular i augmentar el pes més fàcilment
  • Entrenament de Chris Hemsworth: aconsegueix grans braços i el cos dels déus amb aquest entrenament

Crítica de Chris Hemsworth Centr

(Crèdit de la imatge: Centr / Chris Hemsworth)

Centr de Chris Hemsworth (ressenya): visió general

Centr és una aplicació d’estil de vida físic que té com a objectiu oferir una orientació completa basada en els vostres objectius de condicionament físic. Vaig apreciar el procés d’incorporació en què havia de marcar per a què volia fer servir l’aplicació: millorar la salut, augmentar la musculatura, etc. En funció de les vostres respostes, l’aplicació ofereix entrenaments específics per assolir aquest objectiu; Val a dir, però, que no es pot establir un termini per a un objectiu específic de pèrdua de pes (pel que fa a mi).


A més d’idees d’entrenament, l’aplicació Centr també ofereix suggeriments d’àpats i orientació mental (meditació / atenció). Millor encara, durant el procés d’incorporació, podeu observar els requisits dietètics que pugueu tenir i l’aplicació us recomanarà menjars en conseqüència. Fins i tot, Centr té una opció 'pescaterian', que és realment un toc agradable.

Em va sorprendre la quantitat de contingut disponible a l'aplicació i el grau d'adaptació a les circumstàncies especials que vivim (els gimnasos no estan oberts). Per exemple, tot i que el meu règim muscular recomanat va implicar molta feinapesesi altres equips de gimnàs, l'aplicació va intentar oferir alternatives de gimnàs casolà a aquells exercicis que podrien ser una mica massa difícils de realitzar a casa (per exemple, barrapes mort).

Una cosa que val la pena mencionar aquí són les opcions de pagament. N’hi ha hagut forçaqueixes sobre la impossibilitat de cancel·lació de subscripcions per part de personesi és perquè només podeu canviar les opcions de pagament a la mateixa plataforma que vau utilitzar per registrar-vos. Recomanaria inscriure's en línia a l'ordinador, en lloc de fer-ho mitjançant l'aplicació, ja que la interfície web facilita la visualització i el canvi de les opcions de pagament.

Crítica de Chris Hemsworth Centr


(Crèdit de la imatge: Centr)

Centr de Chris Hemsworth (revisió): entrenaments

L’atractiu principal de Centr és, certament, la secció d’entrenament (o “Entrena” com en diuen a l’aplicació) i l’aplicació té molt a oferir en aquest sentit. Hi ha dues seccions diferents a l’opció Tren: podeu triar entre entrenaments autoguiats i entrenats, segons el que preferiu. Depenent del vostre objectiu físic personal, Centr també us recomanarà exercicis al vostre 'planificador diari'.

També hi ha programes, inclòs l’esmentatCentr desencadenat, podeu seguir: tenen una durada fixada i són iguals per a tothom que hi participi. Dit això, Centr Unleashed té tres configuracions de dificultat diferents perquè pugueu escollir la que s’acosti més al que creieu que és el vostre nivell de forma actual.

Vaig anar amb la versió 'avançada' de Centr Unleashed, ja que volia saber què pot oferir aquest programa sense restriccions. Em va agradar la varietat del programa i la introducció de nous exercicis als meus entrenaments, o almenys les variacions de certs exercicis que abans no coneixia. Elburpees de foc marísegur que és el meu nou exercici personal de cos sencer!

Després de les dues primeres setmanes, Centr Unleashed va augmentar significativament la durada dels entrenaments diaris i, de vegades, passava més de 50 minuts treballant: parlant d’aconseguir el valor dels vostres diners. Normalment vaig cremar més de 500 calories a cada sessió, independentment de la zona a la qual es va apuntar, tot i que m’agradaria esmentar que hi havia alguns elements cardiovasculars en totes les sessions d’entrenament, com ara córrer al lloc,burpees, que sens dubte ajuda a cremar calories.

Les bromes pre-gravades entre els instructors es van avorrir una mica la setmana 4, però tenir-ne dues a la pantalla era una bona cosa: sempre que era possible, sempre oferien una opció de baixa intensitat per a l’exercici que fèiem. L’estructura dels entrenaments Centr Unleashed estava prou ben dissenyada i desafiant.

Un dol que he de mencionar aquí és que els vídeos no es poden descarregar ni veure fora de línia. Especialment quan feia bon temps, sovint em portava el telèfon per fer el meu entrenament Centr al parc proper, però també va provocar un augment de l’ús de dades mòbils. És possible establir la resolució del vídeo a 180p, però cal fer-ho cada vegada que comenceu un entrenament i, fins i tot, fins i tot els vídeos de 180p consumeixen dades, certament.

Crítica de Chris Hemsworth Centr

(Crèdit de la imatge: Centr / Chris Hemsworth)

Centr de Chris Hemsworth (revisió): planificació dels àpats

Una altra sorpresa agradable va ser la funció de dieta de l'aplicació. Com s'ha esmentat anteriorment, l'aplicació Centr recomana menjars segons els vostres requisits dietètics i ho fa diàriament al Planificador. Les recomanacions es basen en la vostra edat, pes i nivells d’activitat i normalment solen incloure algun tipus de batut barrejat i, com a mínim, un menjar cuit al dia.

Em va agradar l'opció de canviar la mida de la porció dels àpats, que al seu torn ajustava la llista d'ingredients. Va ser molt útil, ja que podeu afegir els ingredients a la vostra 'llista de la compra', on es compten tots els ingredients de tots els àpats, cosa que facilita la compra setmanal. Moltes persones apreciaran les recomanacions dels àpats per si mateixes, i molt menys l’ajuda amb la llista de la compra.

També podeu consultar altres menjars i aperitius a part dels recomanats a la secció 'Menja' i afegir-los a la llista de la compra. Les receptes eren fàcils de seguir i tampoc no necessitaven els ingredients més exòtics, cosa positiva del meu llibre.

Crítica de Chris Hemsworth Centr

(Crèdit de la imatge: Centr / Chris Hemsworth)

Centr de Chris Hemsworth (revisió): atenció plena i meditació

En ser anunciat com una aplicació d’estil de vida integral, Centr també ofereix sessions de meditació guiades com a part del seu paquet de salut. De les tres parts principals: entrenar / menjar / viure, la part de la consciència és probablement la menys detallada: se sent com una selecció aleatòria d’exercicis de meditació amb les recomanacions diàries centrades en sentir-se millor amb si mateix.

M’hauria agradat un enfocament una mica més estructurat on podríeu triar entre meditacions del matí, pre / post-entrenament i potencialment per dormir per ajudar al vostre viatge de transformació física d’una manera més específica. Entenc que l’atenció plena és només una part de l’aplicació, però tenint en compte el bon funcionament de les altres parts, va ser una mica estrany veure l’enfocament posterior quan es tracta d’atenció plena.

Tot i que no està directament relacionat amb la meditació, també voldria mencionar l’extensa quantitat de contingut de suport a l’aplicació, inclosos articles sobre nutrició, atenció, entrenaments i fins i tot consells sobre pressupostos. També hi ha un bloc amb encara més contingut, tot i que aquesta funció se centra més (comprensiblement) en la pròpia aplicació Centr.

Crítica de Chris Hemsworth Centr

(Crèdit de la imatge: Centr / Chris Hemsworth)

Centr de Chris Hemsworth (revisió): veredicte

Centr et pot transformar en Chris Hemsworth d’un dia per l’altre? No, per descomptat que no pot, però l’aplicació tracta d’una part molt important del viatge sanitari: la manca de motivació i estructura. En oferir-vos suggeriments d’entrenament i opcions de menjar cada dia, Centr es treu el pes de les espatlles d’haver d’ajuntar el vostre propi pla.

No només això, sinó que l’aplicació Centr també ofereix una àmplia varietat de contingut que només s’ampliarà en el futur. I, tot i que no tots els continguts nous resultaran atractius per a tothom que utilitza l'aplicació, segons la llei del gran nombre, al final obtindreu més contingut en relació amb els vostres objectius d'interès i condicionament físic.

• Registreu-vos a Centr avui (disponible una prova gratuïta de 7 dies)

Com es recomana més amunt, assegureu-vos de registrar-vos a Centr en línia en lloc de fer-ho a l'aplicació, ja que us pot estalviar moltes molèsties a l'hora de canviar de pla i ajustar les opcions de pagament.

Si sou d’aquelles persones indecises que pensen que mai no sereu més saludables i / o més en forma perquè no sabeu per on començar, l’aplicació Centr us pot ajudar amb els primers passos i iniciar el procés de transformació corporal. No t’assemblaràs a Chris Hemsworth de seguida, però posant-hi l’esforç, és possible que hi arribis.

  • Millor rellotge de running: també són ideals per al seguiment dels entrenaments
  • Millor pulsòmetre: proporciona lectures de freqüència cardíaca més precises durant els entrenaments HIIT
  • Els millors auriculars en funcionament: a prova de suor i llest per al vostre proper entrenament
  • 3 raonsper què hauríeu de seguir un entrenament push-pullrutina quan es reobren els gimnasos
Les millors ofertes d'avui per a gimnàs i fitness: estoc comprovat cada 30 minuts Cinta mètrica de preu reduït per al cos 60 ... Cinta mètrica RayTour Amazon 6,99 $ 4,56 $ VeureVeure tots els preusBlue Fitness Mad Full Yoga ... Yoga Mad Yoga Block Amazon 7,30 $ VeureVeure tots els preusLubricació humida Muc-OffLubricació humida Muc-OffAls.com$ 5 Veure Veure tots els preusVinsguir Ab Roller de preu reduït ... Vinsguir Ab Roller Amazon 19,99 $ 12,99 $ VeureVeure tots els preusFitbit Aria Air Smart -...Fitbit Aria AirLenovo EUA$ 49.95 Veure Veure tots els preusBowflex SelectTech 840 ...Bowflex SelectTech 840 KettlebellBowflex$ 149.99 Veure Veure tots els preusPreu reduït Exerpeutic plegable Bluetooth ... Exerpeutic plegable Bicicleta d'exercici vertical Macy's $ 319,99 $ 229 $ VeureVeure tots els preusRapha - The Letter Paneled ...Samarreta Rapha PatentSr Porter EUA i CA$ 180 Veure Veure tots els preusPreu reduït Goplus 2 en 1 plegable ... Cinta de córrer SuperFit GoPlus Amazon 399,99 $ 379,99 $ VeureVeure tots els preusXTERRA Fitness TR150 plegable ... Xterra Fitness TR150 cinta plegable Amazon $ 391,53 $ VeureVeure tots els preusComprovem més de 130 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus