La pandèmia ha tingut un impacte negatiu en les rutines de son de moltes persones. Hi ha un munt de coses provades que podeu fer per ajudar-vosdormir millor a la nit(oadormir-se més ràpidament), però en teniu una que no hem sentit abans.
Pel que sembla, el sexe abans d’anar a dormir pot tenir un impacte massiu positiu en la qualitat del son, amb noves investigacions que mostren un augment del son REM fins a un enorme 43%. El son REM es considera l’etapa més important del cicle del son: això és el que estimula les zones del cervell essencials per a l’aprenentatge i la memòria.
Males notícies si estàs tancat sol. (Encara que si voleu veure si els esforços en solitari poden tenir el mateix resultat, aneu al nostremillors joguines sexualsguia).
La millora de la qualitat del son depèn de com ho faci. La investigació va cobrir diverses posicions, des de Cowgirl fins a Caboose (no, tampoc no estem segurs). Per obtenir els resultats més eficaços, heu d’anar a Doggy Style (que va augmentar el son mitjà REM un 43%), Lotus (39% d’increment) o Eagle (35% d’increment).
L'estudi també va trobar que aquesta 'tècnica' era normalment un 10% més efectiva per als homes que per a les dones. Alex Ion, expert aTheDozyOwl.co.uk, diu que probablement es deu a que les dones s’estimulen més mentalment durant les relacions sexuals que els homes, que són més estimulades físicament. Per tant, és més probable que les dones estiguin alerta després del sexe, mentre que els homes solen estar cansats després de l’ejaculació. & Rdquor;
Tampoc tots els sexes són claus per a una feliç nit. Les posicions a evitar inclouen l’horitzontal 69 (disminució del 22%) i el sexe de peu (un 17% menys). I definitivament no abordeu el llevataps si teniu un matí primerenc, ja que es va produir una disminució mitjana del son REM del 26%.
Les dades provenen de TheDozyOwl.co.uk i es van recollir demanant a 1.652 participants que portessin unrastrejador del sona dormir després d’haver tingut relacions sexuals en diverses posicions designades durant un període de tres mesos.