Chris Hemsworth torna a ser notícia per la mateixa raó per la qual sempre ho és: perquè els seus braços semblentan maleït de gran.En una foto recent d'Instagram, on posava ambThor: Amor i troel director Taika Waititi, per celebrar el final del rodatge de la pel·lícula, els braços de Chris només semblen increïblement grans, per a l'enveja de literalment tots els altres del món. I ara VOSTÈ pot tenir armes com ell, potencial. Això és gràcies al nouPrograma Centr Power, dissenyat pel PT Luke Zocchi de Chris i demostrat pel doble de trucs de Thor, Bobby Holland Hanton.
ElAplicació centralés una aplicació per a la salut i el benestar que inclou tot i que està dirigida pels experts en condicionament físic que va posar en forma al propi Chris Hemsworth, com l’esmentat Luke, a qui s’acredita haver posat Chris en forma en més de 20 pel·lícules, inclosos els Thor i els Vengadors. A la festa s’uneix Bobby Holland Hanton, que ha actuat com el doble de trucs de Chris en innombrables pel·lícules i, més recentment,va tenir la millor forma de la seva vida'amb l'ajut de l'experiència de Luke.
'[Centr Power] no es tracta de passar infinites hores al gimnàs, es tracta d'entrenar amb més intel·ligència, menjar bé i canviar-lo regularment per mantenir el cos endevinant i creixent', explica Luke: 'No serà fàcil, però si es compromet , estaràs en una lliga pròpia! '
Es diu que el nou programa Centr Power utilitza la mateixa fórmula que utilitzen els llistadors A per guanyar massa muscular, inclosa orientació sobre tècnica i forma. Es basa en els principis clau de la construcció muscular, com ara la repetició de moviments i volum compostos, intensitat, tempo i temps sota tensió / descans moderat. Aquí no hi ha grans secrets: els llistats A que no són de Hollywood també utilitzen aquests mateixos principis per construir músculs. Tanmateix, una mirada als braços de Chris us indica que aquests són principis que funcionen.
Dissenyat en tres nivells diferents de deu setmanes, comenceu per a principiants, intermedis o avançats en funció de la vostra força i experiència d’elevació i, a partir d’aquí, la intensitat progressa a mesura que avanceu per cada fase. Cada nivell de potència Centr incorpora totes les àrees musculars clau amb divisions variades, dies de recuperació i una sessió d’entrenament funcional setmanal opcional per 'garantir que mantingueu la mobilitat al costat de la vostra massa muscular recentment descoberta'.
No sabem si el programa Centr Power incorporarà consells sobre la dieta, és cert que és una part molt important del procés de construcció muscular, però tenint en compte que els programes anteriors, com Centr Unleashed, no incloïen recomanacions específiques de dieta, assumiríem la resposta És no'. Dit això, hi ha una opció a l'aplicació per dir que voleu construir múscul, després de la qual cosa Centr recomanarà consells sobre dieta en conseqüència.
ACTUALITZACIÓ: ara es confirma que no hi ha cap component alimentari inclòs a Centr Power, però la gent pot triar l'opció de planificació 'Centr Muscle Build' a l'aplicació.
A partir del mes de juny, els membres de Centr també podran fer un seguiment i enregistrar les repeticions que completen i els pesos que eleven, una nova característica de Centr que permetrà a aquells que busquen construir músculs veure el seu progrés a mesura que augmenten la força i la mida.
Inscriviu-vos aCentreavui per a una prova gratuïta de 7 dies.
Per obtenir més contingut sobre l'entrenament de celebritats, fes un cop d'ull a aixòEntrenament Henry Cavillo potser aixòEntrenament de Dwayne Johnsonsi t'atreveixes. Si voleu actualitzar el gimnàs de casa avui mateix, consulteu el nostremillor mancuernaimillor kettlebellguia. O si voleu aixecar pesats, elmillor barraimillor placa de pesguia. No oblideu obtenir unbanc de pesestambé.