Close
  • Principal
  • /
  • Característiques
  • /
  • Obteniu vedells més grans per a les cames més grans: es revelen els millors consells per fer exercici de vedells

Obteniu vedells més grans per a les cames més grans: es revelen els millors consells per fer exercici de vedells

Els vedells grans poden ser almenys en part derivats de la genètica; trobareu que algunes persones que van en bicicleta tenen conseqüència de vedells enormes, mentre que els ciclistes professionals solen tenir-ne de molt magres, encara que primes com una longitud d’acer enrotllat. Si no sou dels Big Calf Men, fins i tot si feu servir elmillors exercicis de cames, és probable que trobeu que, fins i tot quan les cuixes volen, els vostres vedells es queden sense treballar. Però no tingueu vaca; som aquí per ajudar-vos amb els vostres vedells.

3 consells principals per entrenar els vostres vedells

Hi ha un punt després de mesos de sessions infructuoses a la màquina de premsar vedells quan decidiu que és hora d’examinar una mica més el tema. Us explicaré un secret: hi ha una manera de treballar els vostres vedells i avançar. M’agradaria que algú m’ho digués abans; Ja tindria els monstruosos vedells d’un jove Arnie.

Els millors exercicis de vedells

No cal morir sota un munt de plats per fer créixer aquests vedells


(Crèdit de la imatge: Unsplash)
Més de les millors ofertes en pols de proteïnes de sèrum i de lactis lactis barates d’avui USN Whey Protein Powder: Blue ... USN Blue Lab 100% Whey Amazon 36,99 € VeureVeure tots els preusOptimum Nutrition Gold ... Optimum Nutrition Gold Standard Amazon 11,99 € VeureVeure tots els preusPreu reduït Bio-Synergy Whey Millor. Whey ... Bio-Synergy Whey Better Amazon 38,39 £ 28,86 £ VeureVeure tots els preusPerformance Protein en pols ... Forma Selfridges de Proteïna Performance 26 € VeureVeure tots els preusVega Clean Protein Plant ... Vega Clean Protein Amazon 23,63 £ VeureVeure tots els preusComprovem més de 130 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus

1. Feu l'interval de repeticions

A tots ens han dit que el millor interval de repeticions per al creixement muscular és de 8 a 12 repeticions per joc. Està bé per a la majoria de grups musculars, perònoper a vedells. Els vedells són un dels pocs músculs que s’utilitzen cada dia per aixecar literalment tot el pes corporal, de manera que estan acostumats a un entrenament excessiu.

Per exercir una pressió addicional sobre aquests músculs, proveu de fer 15 repeticions per joc. Això activarà més els músculs, cosa que sentireu després de cada set i definitivament l'endemà, així que penseu a invertir en unMassatge percussiu Theragun.


2. CADA dia és el dia dels vedells

Voleu vedells més grans? Feu pujades de vedells cada vegada que esteu al gimnàs. És fàcil colar-se en un exercici de cria de vedells al final de cada sessió al gimnàs. Només cal que premeu la premsa de vedella un cop hàgiu acabattreballant en els teus pecs.

Trobareu la màquina de premsar vedells a la cantonada del gimnàs que ningú no visita. És la terra mítica que Mufasa esmenta a Simba aEl rei Lleó; la part sobre les muntanyes que el sol no toca mai. Així que espero que no hagueu de fer cua.


3. La punta dels peus és el camí a seguir

També és senzill treballar els vedells quan s’entrenenaltresgrups musculars. Si alguna vegada feu un exercici que consisteix a posar-se dret, només heu de pujar de puntes i ajustar-lo amb augment de vedells.

Penseu-hi: ja teniu rínxols de bíceps de martell de mig cos amb aquestes manuelles de 20 kg. També podeu fer una repetició completa amb 40 kg als vedells. Fàcil.

Necessiteu equipament nou per a la nova temporada al gimnàs?

  • Les millors sabates d’entrenament: ajupir-se de forma segura i efectiva, saltar i elevar-se al gimnàs amb les millors sabates de gimnàs
  • Les millors ampolles d'aigua del gimnàs: hidratació de qualitat des de flascons intel·ligents fins a ampolles d’aigua molt grans
  • Els millors pesos: peses principals per utilitzar a casa