Close

Com trencar amb botes de muntanya: 6 pirates per trencar amb botes amb eficàcia

Per a qualsevol tipus de senderisme, és fonamental trobar el calçat adequat. Un parell demillors botes de muntanyaus hauria de veure afrontar feliçment qualsevol camí o trekking, però no de seguida. Si no es trenquen les botes de muntanya adequadament, són pitjors que inútils. Les botes es fan fins a un 'darrer', un motlle genèric per al peu, al voltant del qual es modelen i es cusen. Però si mireu el peu, veureu plecs i callositats, plecs i arcs: cada peu és diferent, gràcies a l’estructura del vostre cos i a la vostra manera de caminar.


Una bota nova té una sola rígida, una plantilla genèrica i una part superior rígida (la tela de la bota). No es flexionarà ni es mourà com ho fa el peu, cosa que significa que hi haurà punts de fricció i punts fluixos, cosa que provocarà dolor i butllofes. Anar directament cap als turons amb un parell de botes nou només comportarà problemes. Els heu de trencar.

'Trencar una bota' significa suavitzar la tela i la sola i aconseguir que es doblegui de la mateixa manera que ho fa el peu. En fer-ho, la bota s’anirà modelant al peu i es tornarà més còmoda. En la seva forma més bàsica, només feu una sèrie de passejades, cadascuna de les quals és lleugerament més llarga que l'anterior.

Moltes botes 'lleugeres' i botes sintètiques suaus se sentiran còmodes immediatament, però no us deixeu enganyar; encara tindran punts calents i el trencament us ajudarà. Aquests són els nostres consells principals sobre com calçar-se amb les botes de muntanya de manera efectiva (a més d’un descens dels “millors trucs” que definitivamentnotreball).

1. Compreu amb cura

Comenceu amb botes que us convinguin. Les diferents marques i estils utilitzen diferents durades, així que busqueu el que millor s’adapti a vosaltres i assegureu-vos que s’adapti correctament. Tenim una sèrie de guies de compra per ajudar-vos aquí: consulteu els nostres rànquings demillors botes de muntanyaper als homes, o elles millors botes de muntanya per a dona. Alternativament, si voleu alguna cosa més lleuger, proveu els nostres guies demillors sabates per caminaren general, i elles millors sabates per caminar per a dona.


Les botes sintètiques es sentiran més còmodes directament fora de la caixa. Però, tot i que les botes de cuir poden ser incòmodes per començar, s’adaptaran al peu i aguantaran aquesta forma millor que les sintètiques.

Com trencar amb botes de muntanya


(Crèdit de la imatge: Annie Spratt a Unsplash)

2. Poseu-los per la casa

Poseu-vos les botes amb els mitjons en què hi caminaríeu i simplement moureu-vos per casa. Poseu-los per sopar, mentre mireu la televisió i mentre feu tasques domèstiques normals, com rentar-vos i netejar.

A mesura que us moveu, forçareu la bota a moure’s com ho fa el vostre peu i la calor suavitzarà els materials. La sola començarà a flexionar-se allà on ho fa el peu (sota la bola del peu) i la part superior començarà a arrugar-se darrere dels dits dels peus i al voltant del turmell. En aquest moment, si us adoneu que heu comprat la mida incorrecta, encara podeu tornar les botes perquè no les heu fet fora.


3. Treballar el cuir

El cuir es suavitza amb el pas del temps i el cuir de gra sencer (com es troba a les botes d’alpinisme) trigarà més a fer-ho. Però tot el cuir es suavitzarà més ràpidament amb la cera i la manipulació. Feu servir els dits per treballar la cera en punts de flexió darrere dels dits dels peus i al turmell. Després, agafeu les botes i flexioneu-les amb les dues mans. Això també ajudarà a suavitzar la sola, cosa important perquè una sola inflexible pot fer que el taló s’aixequi.

4. Fer passejades curtes

Moure’s per la casa us haurà suavitzat les botes, però és un patró de moviment diferent al de la marxa contínua. Així, doncs, el següent pas per trencar les botes de muntanya és portar-les mentre feu els encàrrecs, com saltar a les botigues.

Aquesta és també una gran oportunitat per provar diferents estils de cordons. El ganxo del turmell entre els cordons superior i inferior bloquejarà el joc entre els dos conjunts, així que proveu els cordons inferiors ajustats amb els cordons superiors solts i viceversa. Vegeu què us proporciona la combinació adequada de confort, contacte i estabilitat. Després d’unes quantes hores acumulades de caminar així, les botes s’haurien de suavitzar i flexionar fins al patró de moviment natural.

5. Enganxeu els punts calents

Durant les vostres breus passejades, probablement trobareu alguns punts que us fan mal, com ara el taló, la part superior dels dits grossos i fora del dit gros. Utilitzeu cinta quirúrgica o cinta esportiva, com ara Leukotape, per reduir els frecs a la pell.


6. Ara vés a fer caminades més llargues

Amb els punts calents enganxats, podeu passejar més per la ciutat sense formar butllofes. Comenceu a pujar turons i per terreny accidentat, on el vostre patró de moviment és diferent. Quan aneu a fer excursions de dia, encara val la pena fer un seguiment dels vostres punts d'interès. Finalment, l’arrencada es suavitzarà i es modelarà al seu voltant i la cinta deixarà de ser necessària.

NO ho facis ...

Hi ha desenes d'articles sobre 'trencar les botes ràpidament'. No els creieu. NO poseu les botes al congelador amb bosses d’aigua (es poden dividir). NO els escalfeu amb assecadors (pot fondre la cola).

En lloc d’això, preneu-vos el temps i seguiu el procés i tindreu un parell de botes que us faran més còmodes cada cop que les porteu. Fins que es desfacin i haureu de començar tot el procés de nou.

Setmana del benestar a Pingtwitter
La Wellness Week us la presentem en associació amb el nostre nou lloc germà Fit & Well andMoure’s. Un nou estàndard per a una nova era de benestar, Fit & Well us ajuda a viure una vida millor, més sana, feliç i llarga. Mireu-ho avui mateix awww.fitandwell.comi accelerar el seu viatge de benestar.