Com tractar i prevenir les butllofes: la vostra guia professional per a peus feliços i sans

Els peus feliços fan excursionistes feliços, però les butllofes faran que caminar sigui dolorós o fins i tot impossible. Per tant, és vital que els excursionistes sàpiguen com prevenir i tractar les butllofes. A la nostra guia, compartirem alguns consells principals per evitar les butllofes, us mostrarem com tractar les ampolles en cas d’aconseguir-les i acabarem amb el kit de cura dels peus que hauríeu d’empaquetar en qualsevol viatge (en trobareu molts aquestes coses almillors kits de primers auxilis).

Abans de començar, repassem ràpidament allò que causa exactament les butllofes. Una ampolla és una petita protuberància de líquid entre les capes externes de la pell. El color us indica el que hi ha a l’interior: una ampolla blanca s’omple de fluid transparent (sèrum); i una ampolla vermella, negra o porpra s’omple de sang. Una ampolla o un tall infectat pot convertir-se en una ampolla de pus de color groc / verd.

Les butllofes poden ser causades per cremades, reaccions al·lèrgiques o friccions. Formen part del procés de curació natural del cos, creant un coixí que evita que la pell es danyi encara més mentre es cura per sota.

Les butllofes del peu solen ser causades per friccions entre el peu i el mitjó o la bota. Sempre que caminem, els nostres peus es mouen dins de les botes, però si es mouen massa o massa, es produeixen friccions i ampolles. També podeu obtenir butllofes per congelacions (on la pell es congela i després es descongela) o per calor (per cremades solars o caminar per superfícies calentes com ara sorra i asfalt). En aquest article, ens centrarem en la prevenció de butllofes de fricció.

Navegueu perles millors botes de muntanya per a dona
Voleu alguna cosa més lleuger? Proveu elles millors sabates per caminar per a dona
... o elles millors sabates per caminar per a home

Com prevenir les butllofes

1. Ordena les botes

Assegureu-vos que les botes s’adapten correctament i que es trenquen. Durant la fase d’introducció, es fregaran, de manera que només les portareu durant períodes curts (consulteu la nostra guia percom trencar-se amb botes de muntanyaper obtenir més informació sobre això). Hi hauria d’haver algun moviment a l’arrencada mentre camineu. Diferents patrons de cordons mantindran el taló més o menys segur, així que experimenteu fins que trobeu l’equilibri adequat. També paga la pena invertir en un parell demillors botes de muntanyaus ho podeu permetre: les botes de bona qualitat estan dissenyades per adaptar-se millor i poden entrar més ràpidament que les opcions més econòmiques.

2. Aconsegueix uns bons mitjons

Els mitjons porten el pes de qualsevol fregament. El gruix es redueix a les preferències personals i es pot utilitzar per ajustar l’ajust de la bota: els mitjons més gruixuts omplen més la bota. Els mitjons de doble capa ofereixen una protecció addicional, però de vegades se senten 'lliscants'.

Elmillors mitjons de senderismes’adaptarà correctament i estarà ben elàstica, sense arrugues ni zones soltes (per això, els mitjons vells causen butllofes). Eviteu els mitjons massa ajustats o fets amb material ratllat. Si els mitjons no es canvien regularment, s’escorquen i s’embruten, cosa que genera punts adolorits que provoquen ampolles.

3. Reduir la humitat

Quan els peus estan mullats, la pell es suavitza i es formen butllofes amb més facilitat. Els mitjons mullats també freguen més. Assecar els peus amb franel·la i talc al vespre i canviar regularment els mitjons. Això també ajuda a prevenir infeccions per fongs o peus de trinxera.

Com tractar les butllofes

Si, malgrat l’anterior, us empitjora una ampolla, aquí teniu què fer a continuació ...

1. Cinta adhesiva

El primer signe d'una ampolla és un 'punt calent' de pell irritada i adolorida. Posar cintes o guixos d’òxid de zinc sobre el punt d’accés crea una capa addicional, que en lloc d’aconseguir la fricció. Això també es pot fer preventivament en punts coneguts.

La cinta es pot enganxar als mitjons i es pot desprendre, de manera que apliqueu una mica de vaselina a la cinta un cop s’hagi aplicat, per eliminar qualsevol adherència residual. Experimenteu amb tècniques de gravació abans de llargs viatges i substituïu la cinta regularment.

2. Vesteix butllofes explosives

Si apareix una ampolla, la pell de sota està exposada i no podrà curar-se. Encara pitjor, si no heu resolt la fricció que va causar la butllofa en primer lloc, la butllofa de vegades es reformarà com una 'ampolla a la butllofa' dolorosa.

Però, el que és més important, que una ampolla aparegui pot convertir-se en un lloc d'infecció. Per tant, netegeu-lo immediatament amb tovalloletes antisèptiques i, idealment, amb iode o antisèptic. No traieu cap pell solta. Poseu un apòsit fi a la butllofa i feu servir cinta d’òxid de zinc per mantenir-la al seu lloc. Canvieu el vestit i tornar a esterilitzar regularment. Deixeu la ampolla oberta a l'aire cada nit per ajudar-la a curar-se.

Els guixos amb ampolles com Compeed també funcionen. Si els feu servir, sigueu molt diligents en netejar la ferida abans d’aplicar-los. Un cop aplicat, el guix s’adhereix a la següent capa de pell, protegint-lo mentre es cura, de manera que no s’ha d’eliminar el guix fins que caigui.

Hauria d’aparèixer una ampolla?

Com a norma general, no, pel risc d’infecció. El popping només s’ha de fer com a últim recurs, quan la ampolla s’ha fet tan gran que hauria aparegut de totes maneres o quan no pugui continuar caminant. Si opteu per fer esclatar una ampolla, netegeu-la amb un netejador antisèptic, foradeu la pell amb una agulla estèril, apliqueu antisèptic i, a continuació, tracteu-ho com abans.

L’últim kit per a la cura dels peus que evita ampolles

Empaqueu el següent al vostresac de diaper a peus feliços i sans en qualsevol travessa. Ha de cabre en una banyera Tupperware de 0,4 litres. L’essencial és: