Close

Vaig provar l’aplicació Lean Sabri de fitness de Lilly Sabri i m’encanta

Lilly Sabri ha llançat recentment una aplicació de fitness a la part posterior del seu popular canal de YouTube que està assegut als subscriptors de 3M i que continua creixent. L’oferta de guies personalitzades, plans d’àpats que celebren el seu amor pel menjar i l’accés anticipat als seus productes de marca Lean, l’aplicació ja conté moltes caixes; però encara hi ha més a la botiga.

Podeu esbrinar què ha planejat Lilly per a l’aplicació, a partir de preguntes i respostes en directe i entrenaments, i una funció de la comunitat, a la nostraEntrevista amb aplicacions magres. També podeu posar-vos al dia amb el seu viatge fins ara a la nostraperfil de l'influencer físic, però, ara per ara, aprofundim en què pot oferir-se l'aplicació Lean i en què la fa tan diferent de la gran quantitat d'altres aplicacions de fitness del mercat.

Entrenament de Lilly Sabri

(Crèdit de la imatge: Lilly Sabri)

Descripció general de l'aplicació Lean

L’aplicació Lean pretén ser un lloc on els usuaris puguin obtenir entrenaments personalitzats, plans d’àpats, així com una gran quantitat de contingut. A més de les guies d’entrenament que determinen les vostres respostes a algunes preguntes durant la configuració, hi ha classes, escalfaments, activacions i temps de refredament que podeu combinar i combinar com vulgueu. També trobareu una secció de reptes formada per entrenaments més curts que es poden canviar a les vostres guies en lloc dels qui acaben.


La configuració demana el vostre pes, la freqüència amb què voleu fer exercici cada setmana, quants àpats voleu menjar al dia (entre tres i cinc) i quatre opcions per a restriccions dietètiques: estàndard, pescatari, vegetarià i vegà. També se us demanarà que escolliu el vostre objectiu a una escala lliscant, amb 'pèrdua de greix i to' a un extrem, i 'esculpeu i construeixi múscul' a l'altre 'i' tonifiqueu i mantingueu 'al centre. Podeu canviar aquestes preferències en qualsevol moment, cosa que afectarà la vostra guia d’entrenament i el vostre pla d’àpats.

Els propis entrenaments no perden cap personalitat i compromís amb què els fans de Lilly Sabri s’han acostumat al seu canal de YouTube. En lloc d’entrenaments basats en gif, l’aplicació Lean inclou entrenaments en temps real amb tot el que va fer que Lilly fos tan popular en primer lloc; des del seu gos Teddy assegut al costat o intentant involucrar-se en els entrenaments fins que l’animi mentre lluita al llarg de l’entrenament al seu costat.


A més dels entrenaments, trobareu una secció de fisioteràpia (el fort de Lilly després de graduar-se amb un BCS en fisioteràpia) que cobreix la prevenció de lesions i el control del dolor, així com una secció 'Aprendre exercicis' per assegurar-vos que el vostre formulari sigui correcte per a les coses com aixecaments morts, taulons laterals, etc. Igual que amb els entrenaments, es tracta de vídeos en temps real, no només de gifs.

Hi ha una secció nutricional exhaustiva amb Lilly i el nutricionista Lean Alan Kenny, així com una secció sobre les resistències de Lilly i les bandes HIIT. La secció de receptes us permet navegar per totes les idees de menjars i aperitius de l’aplicació, mentre que la pestanya Hàbits és la pàgina de salut mental de l’aplicació, que ofereix un diari i un seguiment d’hàbits.


Si aquella enorme biblioteca de contingut no fos suficient, els fans de la marca Lean with Lilly que han estat mirant les gotes de les bandes Lean i els nous suplements de la gamma Nourish and Glow tindran accés primerenc a la pestanya Store. Tot i que Lilly diu que les caigudes del producte no seran tan limitades ni petites com abans, segueixen sent molt populars entre els seus seguidors, de manera que tenir una oportunitat d’agafar-les abans de llançar-les als seus seguidors de les xarxes socials és un gran avantatge per a usuaris d'aplicacions.

En realitat, em sorprèn la gran quantitat de contingut de l'aplicació i el compromís de no fer front a receptes avorrides ni entrenaments basats en gif que Lilly ens va dir que hauria estat l'opció més fàcil.

Entrenaments d'aplicacions magres

Els entrenaments de YouTube de Lilly són difícils, però els entrenaments de les aplicacions Lean són extenuants en comparació, tot i que encara teniu l'opció de personalitzar les guies fins a cert punt. Cada dia del vostre pla personalitzat consta d’un escalfament, activació, entrenament principal, acabador i refredament, però podeu activar-lo si teniu poc temps o creieu que no els necessiteu.

No es perd res en la transició de YouTube a l'aplicació, ja que els entrenaments en temps real ofereixen el mateix nivell d'entusiasme i motivació que trobareu al canal de Lilly. Les guies funcionen durant quatre setmanes, amb dies de descans designats segons les vostres respostes al qüestionari d’instal·lació, però gràcies a l’opció de marcar-les com a completes a mesura que avanceu, podeu continuar al vostre ritme.


Observaré que l'aplicació no és perfecta en aquest moment; hi ha alguns problemes de dentició i encara hi ha més canvis a fer. Per exemple, en aquest moment no podeu canviar els vostres dies de descans i el meu guia es va quedar atrapat el cinquè dia després d’haver intentat canviar manualment el dia de descans per fer un entrenament. Els entrenaments del dia a dia ja no estan sincronitzats amb la guia i, tot i que puc entrar a la secció general de guies per escollir el dia 'correcte', és una mica frustrant. Afortunadament, Lilly diu que està en camí la possibilitat de canviar els dies de descans.

La música és una gran part dels entrenaments de YouTube de Lilly i això no s'ha descuidat a l'aplicació. A més d’emetre el vostre entrenament al televisor, podeu fer clic a les icones de Spotify o Apple Music per portar-les a les aplicacions respectives per escollir la vostra banda sonora. El botó Spotify us dirigirà a les llistes de reproducció Lean with Lilly per als exercicis respectius (pilates, cardio, etc.), però podeu jugar al que vulgueu.

Val la pena assenyalar que necessitareu una connexió a Internet per reproduir els vídeos, però, en ser entrenaments a casa, no és probable que presenti massa problemes. Si teniu previst sortir a un parc per gaudir-ne, haureu d’utilitzar les vostres dades mòbils, així que només cal que ho tingueu en compte.

Planificació de menjars d'aplicacions magres

Si us agrada el menjar, les receptes i el pla d’àpats no us decebran. Des de batuts, bols de batuts i aperitius, fins a hamburgueses, shakshuka i curri de coco de Malàisia, l’aplicació Lean és plena de receptes absolutament delicioses.

La biblioteca és una barreja principalment de receptes pròpies de Lilly (i les dels seus amics i familiars) i àpats a la carta del xef Lean que requereixen una mica més de preparació i ingredients. Aquesta última categoria de menjars se situa actualment en un total de 15, però esperem més receptes tant de Lilly com del seu xef Lean.

El vostre pla oferirà receptes designades segons quantes vegades al dia hàgiu escollit menjar, però si no esteu satisfet amb la selecció, podeu prémer la icona de barreja i buscar alternatives. Malauradament, aquesta funció està desaprofitada per a mi. Tot i que menys del 3% dels usuaris experimenten errors tant a Android com a iOS, un problema secundari sembla ser una experiència d’usuari més lenta per als usuaris de Huawei. No afecten els vídeos d’entrenament en si mateixos, però a l’hora de tornar a canviar el pla d’àpats, no respon per a mi.

Però aquí sóc minoritari i puc navegar per les receptes. No és l’ideal, ja que s’està perdent tota l’experiència del pla en termes de planificació dels àpats, però Lilly diu que l’equip de desenvolupament està estudiant com poden accelerar la funcionalitat dels usuaris de Huawei. L’experiència serà significativament més suau i menys molesta si utilitzeu alguna cosa que no sigui un telèfon Huawei que tingui més memòria RAM.

La funcionalitat de la llista de la compra és especialment útil. Podeu veure la llista 'avui' i tota la setmana, amb una commutació a la pestanya 'setmana' que us permet dividir la llista de la compra pel dia.

Si no fos per l'impacte del meu telèfon en aquesta part de l'aplicació, m'entusiasmaria molt més. Però, seguint la gamma de receptes en general, els menjadors seran al cel. I, per descomptat, hi ha l’opció d’activar i desactivar les macros si preferiu no veure aquesta informació i simplement gaudir del vostre menjar, sabent que esteu menjant el que necessiteu per aconseguir el vostre objectiu estètic mentre gaudiu de tots els bocins.

Salut mental de l'aplicació magra

La salut mental era un aspecte important de l’aplicació Lean. La commutació de macros està pensada per evitar els desencadenants de les persones amb problemes d’alimentació, mentre que la secció dedicada d’Hàbits permet als usuaris revisar i fer un seguiment dels seus hàbits.

Podeu introduir un nom d’hàbit que oferirà idees en un menú desplegable en funció de les vostres aportacions. A continuació, podeu establir la seva freqüència (diàriament o setmanalment) i la freqüència amb què voleu mantenir-la en aquest termini. Les notificacions automàtiques personalitzables us ajudaran a animar-vos i podeu assignar colors per fer que la vostra pàgina surti més brillant.

La característica del diari té un component de text i imatge i, tot i que els hàbits són visibles a la pestanya, les entrades del diari es guarden a la secció 'El meu diari' per no inundar la pestanya principal.

Prefereixo el llapis i el paper abans que escriure els meus pensaments en una aplicació, però si heu transcendit més enllà de la necessitat d’aquestes eines primitives, aquesta secció és una bona manera de documentar el vostre viatge físic. Personalment, no és per a mi.

Lilly ha esmentat les característiques de la comunitat, de manera que si hi ha algun tipus d’integració per a aquest aspecte en aquesta pestanya, això podria fer-la més atractiva per a la comunitat existent que es mostra molt solidària i solidària entre si a les xarxes socials.

Veredicte d'aplicació magra

Amb tot, l’aplicació Lean supera les expectatives estàndard d’una aplicació de fitness. Fàcilment podria haver seguit una ruta menys complicada pel que fa als entrenaments i les receptes. Però, assegurant-se que capta l’essència d’allò que va fer que Lilly ressonés amb tanta gent per començar, ho fa fora del parc.

La naturalesa en constant evolució i la naturalesa del contingut promès el converteixen en una increïble relació qualitat-preu, a més d’aportar la característica comunitària que la Família ha fomentat a les xarxes socials.

Ni tan sols he aconseguit explorar tot el contingut existent i saber que n’hi ha d’afegir més justifica completament el cost de la subscripció mensual de 9,99 GBP. Lilly té dissenys en convertir-lo en un fòrum atractiu on els aficionats poden connectar-se amb professionals i entre ells, a més de desenvolupar una relació positiva amb el menjar al costat dels seus entrenaments.

Per descomptat, sempre hi ha entrenaments gratuïts a YouTube, però l’aplicació Lean ofereix un valor real més que el contingut gratuït. Si busqueu entrenaments en temps real que us mantinguin motivats i animats, una enorme biblioteca de receptes que celebren el menjar i, a més, un munt de contingut addicional, hauríeu de donar un gir a l’aplicació Lean.

ElAplicació Leanestà disponible per descarregar des deTenda d'aplicacionsi play.google.com/store/apps/detailsamb tres models de subscripció disponibles. Podeu pagar 13,99 $ / 9,99 £ / 17,99 $ / 10,99 € per una subscripció mensual, 33,99 $ / 24,49 £ / 43,99 $ / 27,99 € per a la facturació trimestral i un estalvi del 15%, o 111,99 $ / 79,99 £ / 144,99 $ / 91,99 € per una subscripció anual més una prova gratuïta de set dies que ofereix un estalvi del 33%.

Les millors ofertes d'avui per a gimnàs i fitness: estoc comprovat cada 30 minutsVeure tots els preusL'oferta acaba d'aquí a 07h 15m 37s CAP Barbell Coated Hex ... CAP Barbell Coated Hex Humbbones Amazon 14,99 $ VeureVeure tots els preusPreu reduït Sunny Health & Fitness ... Sunny Health & Fitness SF-B1002 Cinturó Macy's $ 541 $ 323,99 $ VeureVeure tots els preusPreu reduït Bowflex - Bicicleta VeloCore (16 '... Bowflex Velocore Best Buy 1.999,99 $ 1.699,99 $ VeureVeure tots els preusNordicTrack Commercial 1750 NordicTrack Commercial 1750 Amazon 1.998 $ VeureVeure tots els preusBandes d'exercici de preu reduït per a bandes físiques ... Bandes de resistència Atemi Amazon 4,95 $ 3,95 $ VistaVeure tots els preus SKLZ Core Wheels Dynamic ... Rodet SKLZ Core Wheels Ab Walmart $ 51.72 Veure Veure tots els preusSAWANS Exercici d'obstrucció ... Bandes de resistència SAWANS Amazon $ 9,99 VistaVeure tots els preus Perfect Fitness Ab Carver ... Perfect Fitness Ab Carver Pro Articles esportius de DICK $ 39.99 Veure Veure tots els preus Roda de potència Lifeline per ... Roda de potència LIFELINE Walmart $ 49.99 Veure Veure tots els preusComprovem més de 250 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus