Close
  • Principal
  • /
  • Nutrició
  • /
  • Efectes secundaris de la dieta de pèrdua de pes de Keto Kardashian: NO us agradaran

Efectes secundaris de la dieta de pèrdua de pes de Keto Kardashian: NO us agradaran

La dieta ceto és una de les dietes més populars que recullen vapor en els darrers anys. Gràcies a una sèrie de recolzaments de celebritats que van des de Gwyneth Paltrow i alguns Kardashians fins a Joe Rogan, sigui qui sigui, tothom vol saber si la dieta ceto pot ajudar a perdre pes i augmentar el múscul.


•El millor tipus d'exercici per baixar de pes ràpidament, segons la investigació

Hem trobat que és una dieta sorprenentment eficaç, sorprenent, tenint en compte que és popular entre els fanàtics Gwyneth Paltrow i els Kardashians, a més de Joe Rogan, sigui qui sigui, però heu tingut en compte els seus efectes secundaris?

Hi ha set efectes secundaris, i és possible que aquells amb una naturalesa sensible o intestinals vulguin mirar cap a un altre costat ...

  • La dieta Keto: com ajuda a la pèrdua de pes i com començar a ser cetogènic
  • Com aprimar
  • Com augmentar el metabolisme- perdre pes i mantenir-lo fora amb menys esforç

La dieta ceto és una dieta rica en greixos, rica en proteïnes i baixa en carbohidrats que funciona ajudant el cos a entrar en un estat de cetosi. Això significa que el cos utilitza el greix per obtenir energia, en lloc dels carbohidrats que mengeu.


En reduir la quantitat d’hidrats de carboni que mengeu, privareu el vostre cos del subministrament regular d’energia, obligant-lo a submergir-se en els dipòsits de greixos per obtenir combustible. La bona notícia és que comprova la ciència:Universitat de Hardvarddiu que el vostre cos entrarà en un estat de cetosi en un termini de dos a quatre dies després de seguir la dieta ceto, sempre que mengeu menys de 50 grams de carbohidrats al dia. Això no és gaire.

aquests


(Crèdit de la imatge: Getty Images)

La dieta s’aconsegueix a les reserves de greixos corporals i, naturalment, té una gran quantitat de proteïnes i greixos per a la gana, suprimint la fam. Per tant, s’ha demostrat que ajuda a la pèrdua de pes a curt termini, però la millora dels nivells de sucre en sang i la possibilitat de resistència contra trastorns cerebrals com l’Alzheimer i el Parkinson també són suposats beneficis de la dieta ceto.

No obstant això, hi ha alguns efectes secundaris. Un informe de digitalcommons.andrews.edu/cgi/viewcontent.cgiva citar una sèrie d'efectes secundaris comuns enumerats quan algú intenta canviar a la dieta ceto per primera vegada. Aquests inclouen la fatiga, a causa de la manca d’hidrats de carboni necessaris per recarregar els nivells d’energia del cos.


Si no teniu cura, la dieta ceto sovint pot incloure un excedent de carn vermella i la manca de verdures, cosa que provoca rampes musculars i restrenyiment. Els mals de cap i la falta de concentració també són problemes relacionats amb l’adaptació a la dieta ceto.

aquests

(Crèdit de la imatge: Getty Images)

Si voleu treure la ment de les rampes i els maldecaps en anar a veure alguns amics, assegureu-vos de netejar les dents primer. L’efecte secundari final que s’enumera habitualment com a resultat de canviar a la dieta ceto és el mal alè.

ElRevista Americana de Nutrició Clínicatrobem que l’alliberament de ‘cetones’ al cos resulta en la producció d’acetona, un producte químic de mala olor que s’excreta a la respiració i l’orina.


És un senyal fiable que el cos ha entrat en cetosi i que està consumint combustible a les reserves de greix, però també és molt desagradable per als més propers i estimats. Per sort, si esteu fora i voleu portar una màscara a causa de la crisi mundial de la salut, menys persones ho podran dir.

El keto és una manera excel·lent de reduir la ingesta d’hidrats de carboni i iniciar el vostre viatge de pèrdua de pes. No obstant això, la investigació sobre els efectes a llarg termini de la cetosi és limitada, de manera que si teniu previst seguir la dieta durant un període de temps prolongat, val la pena consultar un metge o dietista a l’hora de decidir si el ceto és l’adequat per a vosaltres.

T'ha agradat això?

Les millors ofertes d'avui a granel Recuperació completa i ofertes. Veure Amazon similars als EUA. Amazon No hi ha informació de preus. Consulteu Amazon. Comprovem més de 130 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus.