Close

Lilly Sabri aprofundeix en la seva aplicació Lean i en què significa per al futur del seu canal de YouTube

Lilly Sabri és una de les dones més influents del món del fitness que creix en aquest moment i, després d’un eslògan de quatre anys, acaba d’arribar als seguidors de 3M al seu canal de YouTube. Recentment també ha llançat una aplicació per al fitness, juntament amb una línia de productes en creixement que inclou suplements, equip d’entrenament i pancakes, barres de proteïnes i civada que es presentaran aviat.


Si us pregunteu com es manté l’aplicació, podeu consultar el meuRevisió d'aplicacions magres, a més de conèixer més sobre el seu viatge al nostreperfil de Lilly. Mentrestant, ens vam asseure a un xat per parlar del desenvolupament de l’aplicació, de com els comentaris de la seva comunitat l’han ajudat a donar forma i de com fomenta la salut mental positiva, a més de mantenir-se en forma.

Com va començar l'aplicació Lean

Llançar la seva pròpia aplicació per al fitness ja fa anys que és un somni de Lilly; de fet, és un dels 'cinc grans objectius' que ja està trencant. L'aplicació i la línia de suplements ja s'han convertit en una realitat, tot i que sembla probable que vegem una sèrie de llibres de cuina temàtics en un futur no gaire llunyà.

'[L'aplicació] ha estat un somni, diria, durant uns quatre o cinc anys. Miraria a persones com Joe [Wicks] The Body Coach, miraria a Kayla [Itsines] i seria com aquell que vull un dia. Vull aquesta comunitat '.

Però començant com a fisioterapeuta al NHS, no és com si hagués tingut cap experiència prèvia amb el desenvolupament d’aplicacions o amb una marca. Afortunadament, això no ha impedit que l’imperi Lean with Lilly s’enlairés, gràcies al seu esperit indomable i a la seva creença que “si empeltes i continuïs, les coses passaran”. Compara el seu camí cap a l’èxit amb el d’un viatge en forma física; el treball i la constància us portaran a tot arreu.


Hi va haver un moment de pànic abans del llançament, que podria haver provocat l’arruga. Lilly recorda haver parlat amb el seu equip a Londres abans del llançament de l’aplicació (ella i el seu xicot Alex i el seu gos Teddy tenen la seva seu a Dubai) i li van dir que necessitava assegurar el Lean amb el nom de domini Lilly. Després d'una breu cerca en línia, Alex va donar la notícia que ja s'havia pres i que potser haurien de pagar les probabilitats per aconseguir-ho del propietari.

Pocs dies després, i després d’investigar més, l’Alex va descobrir el nom del propietari del domini: Elizabeth Sabri. Lilly riu mentre explica que fa quatre anys, el seu cunyat li va suggerir que assegurés el domini després d’escoltar sobre la seva ambició de treure la marca de fitness. & ldquor; Estaria completament oblidat! '


És una anècdota divertida, però també il·lustra la determinació i autocreença de Lilly que, en última instància, han convertit l’aplicació en realitat.

Llançament de l


(Crèdit de la imatge: Lilly Sabri)

Desenvolupament d'aplicacions lleugeres i Familia

El desenvolupament de l'aplicació no va passar al buit. Lilly ha acumulat tot el següent a les xarxes socials, i els seus fans fins i tot tenen el seu propi nom col·lectiu: 'la Família'. El seu suport suposa molt per a Lilly, cosa que apareix quan parla d’ells, i l’aplicació Lean es va desenvolupar molt pensant en la família. Primer va abordar la idea amb ells en un dels seus entrenaments en directe, plantejant-la com un espai on tot estaria en un lloc i amb un enfocament més gran en els plans de condicionament físic personal.

'En aquell moment [el meu canal de YouTube] feia exercicis aleatoris, que són excel·lents per mantenir-vos en forma durant el bloqueig, però la gent volia una guia que poguessin seguir, que fos més difícil i personalitzada per a ells. [Era el mateix] amb els plans de menjars.

'Així que vam començar a assaltar-ho i, quan [vam presentar la idea], eren com' Déu meu, sí, això és el que volem! ' i després aquesta idea es va convertir en una conversa durant l'any següent on vam rebre tots els comentaris. I per això diem que aquesta és una aplicació pensada per a vosaltres,ambi ho seguirà fent.

'Crec que és una cosa molt, molt rara, basada en tots els comentaris que rebem de la gent que està en altres aplicacions. Crec que el ritme amb què presentem noves funcions, actualitzacions i canvis de coses és inèdit. Així doncs, [continuarà] sent una conversa bidireccional on podrem fer tot el que tothom vulgui. & Rdquor;


És una història similar amb el desenvolupament de productes Lean, que va començar amb bandes de resistència i HIIT abans d’ampliar-se als suplements.

& ldquor; Tots els productes han estat sobre la Família i el que volen. Per descomptat, tindrà les meves aportacions ... però, en última instància, mai continuaré amb la idea de desenvolupar-la fins que no obtingui autorització de les noies perquè ho vulguin, i quina avinguda anirem a baixar '.

És clar que és un model que funciona, perquè en un termini de 24 hores des que l’aplicació es va publicar, tenia 70-80.000 usuaris, que van augmentar a 350.000 més en un mes.

Lilly Sabri

(Crèdit de la imatge: Lilly Sabri)

Com afronta l'aplicació Lean l'alimentació desordenada

Quan es tracta d’influents físics, sovint sembla haver-hi una desconnexió entre el seu món de positivitat i motivació que no té en compte les batalles diàries que s’enfronten a la gent amb problemes de salut mental. Ja sigui alimentació desordenada o coses com l’ansietat o el TDAH, no és tan senzill com sortir del llit cada dia perquè s’ha compromès a estar sa i en forma. Pregunto a Lilly sobre com se sent sobre aquest punt cec i quines disposicions ha pres amb l'aplicació Lean en termes de salut mental.

& ldquor; En realitat, la salut mental en formava una part important. Des del punt de vista de la salut mental, oferim tota la secció del seguiment d’hàbits de les aplicacions i el diari, que era per a la salut mental. Quan el desenvolupàvem, teníem molt en compte l’enfocament holístic, de manera que apareix molt (sobretot amb el meu públic més jove) al voltant de la salut mental, el trastorn alimentari i la dismòrfia corporal.

& ldquor; Mai no he patit una relació negativa amb el menjar, però he après moltíssim en el darrer any. I va trigar un dels meus millors amics que patia anorèxia a dir-me & lsquo; Lilly, heu de mostrar més de la vostra relació positiva amb el menjar. & Rsquo; Perquè va dir 'que tingueu el vostre físic i que no compteu calories, que gaudiu del menjar i que vegeu el menjar com una celebració és increïblement rar, i podríeu ajudar a tantes noies només mostrant aquesta relació'.

'Així que va ser una mica el punt d'inflexió en què vaig estar com' d'acord, realment he d'ajudar aquestes noies i tinc la responsabilitat de & rsquo ;. Així que suposo que la dismòrfia [i] l'alimentació desordenada al voltant del cos també era una cosa que realment volia tenir a casa a l'aplicació '.

Va ser un tema que també es va debatre amb la Família. Lilly diu que l’aplicació inicialment era un gong que només contenia una biblioteca de receptes, sense calories, macros o micros, i sense cap pla d’àpat específic. Només 'receptes delicioses'. Però va reconèixer que una gran quantitat de seguidors voldrien 'assolir un determinat objectiu estètic' i això requereix un pla de menjars. Com Lilly ha dit sovint en els seus blocs anteriors, els abdominals es fan a la cuina.

'Ho vam discutir amb [la Família i] ens vam adonar que algunes persones volien conèixer les calories, [i] algunes no volien conèixer les calories, perquè podrien ser desencadenants per a elles i per a la seva salut mental ... vam decidir que tindríem un sistema de commutació mitjançant el qual les persones podrien optar per protegir la seva salut mental, tant si volen veure les calories, les macros i les micros, com si no. Encara aconseguiran un pla d’àpats personalitzat per ajudar-los a assolir els seus objectius, però no necessàriament han de veure o no aquestes calories.

'Així que va ser enorme per a nosaltres, i la salut mental és absolutament molt, molt important a la meva llista de prioritats i si em pregunteu sobre què prefereixo: treballar o menjar, el menjar en realitat és més alt', riu. 'Per tant, aquest enfocament holístic és increïblement important'.

Lilly Sabri

(Crèdit de la imatge: Lilly Sabri)

Aplicació magra i salut mental

El diari i els aspectes de seguiment d’hàbits de l’aplicació també estan orientats a la salut mental positiva. Lilly diu que el seu ascens meteòric li ha donat més coneixement i, tot i que l'any passat ha estat 'increïble', també ha tingut els reptes que comporta ser un gran YouTuber i afrontar crítiques i escrutini en línia, i aquestes són eines que utilitza a la seva pròpia vida. per fer front.

'Ha estat dur i he hagut de construir una capacitat de resiliència a mi mateix al voltant de tenir una mica de vida fora de les xarxes socials i tenir cura de la meva pròpia salut mental, així com ajudar a la salut mental i física d'altres persones, perquè' gairebé em vaig matar en el procés de fer això! Molta cosa per a mi ha estat sobre el diari, el seguiment d'hàbits, probablement més que el diari si sóc totalment honest, de manera que és per això que hem desenvolupat aquest costat de les coses. Aquesta és efectivament la nostra pàgina sobre salut mental, i sé que moltes de les noies se’n beneficien realment ”.

I hi ha més coses per venir en aquest front, amb una secció de la comunitat en camí per a v2 de l’aplicació. Vaig preguntar si hi havia experts en salut mental implicats en el desenvolupament d'aplicacions Lean, ja que tenia curiositat per saber fins a quin punt s'han considerat aquestes lluites.

'Pel que fa als professionals que teníem a bord, [es] tractava més de la nutrició de les coses, òbviament tenim el fisioterapeuta, i després teníem l'equip més ampli. No teníem cap psicòleg implicat en això, però hem tingut un psicòleg esportiu relacionat amb les coses de YouTube. Sabíem que llançàvem aquesta aplicació per a la Família, de manera que ja sabíem què volien.

Lilly diu que la motivació que proporciona als seus seguidors prové del seu estil d'ànim durant els entrenaments, en lloc de les funcions de l'aplicació. Però reconeix que hi ha aspectes de l’aplicació que podrien tenir un efecte negatiu sobre la salut mental que s’han passat per alt i estan en procés de resolució.

Podeu obtenir més informació sobre això a la nostra revisió de l’aplicació Lean, però un dels problemes marcats al principi va ser el fet de passar els dies a la guia d’entrenament sense que l’usuari digués cap aportació per dir que s’havia completat. El canvi en canviar-ho de manera que només progressés quan l'usuari hagi marcat 'completat' va ser increïblement ràpid. Lilly és freqüent als comentaris a les xarxes socials i en una comunicació constant amb la Família, però, tot i així, la seva dedicació a adaptar contínuament l’aplicació a mesura que sorgeixen aquests problemes, i prendre comentaris és impressionant.

Lilly Sabri Lean amb suplements de Lilly

(Crèdit de la imatge: Lilly Sabri)

Com els plans de menjar de les aplicacions Lean celebren el menjar

L’amor de Lilly per menjar i cuinar no és cap secret per a aquells que han seguit el seu viatge. Els blocs més antics contenen receptes familiars, i les seves històries d’Instagram estan plenes de plats plàcids que són senzills i es poden cuinar a granel per fer la preparació dels àpats el més fàcil i agradable possible.

Actualment, els plans de menjar de les aplicacions inclouen quatre categories dietètiques; estàndard, pescatari, vegetarià i vegà. No hi ha opcions explícites d’al·lèrgies, però hi ha una bona raó.

& ldquo; Tenia dues opcions quan estava configurant l’aplicació & rdquor; Explica Lilly. 'O bé [aneu amb] una base de dades de receptes, ja feta: milers de receptes! O tenia l'opció de fer totes les meves pròpies receptes autèntiques. & Rdquor; Amb aquesta finalitat, nutricionistaAlan Kennyes va incorporar a bord per analitzar les receptes de Lilly i treballar les macros, micros, etc. per tal de construir els plans de menjar; un procés que va trigar sis mesos.

Prenem receptes que ja estan fetes, cosa que ens donaria una biblioteca més gran però que no seria autèntica? O ens limitem a les meves pròpies receptes, cosa que significa que, efectivament, no aniríem a fabricar sense gluten, sense lactis, celíac, etc. Potencialment en el futur sí, però ara mateix les nostres prioritats han estat mentir per assegurar-nos que la gent estan aconseguint les calories adequades i s’asseguren que la gent tingui prou proteïnes, & rdquor; entenent que poden canviar components per adaptar-se a qualsevol al·lèrgia o restricció dietètica addicional.

Lilly tenia moltes ganes d’evitar menjars avorrits i suaus que sovint es troben en alguns programes de fitness. És fàcil assolir un recompte de calories específic quan només mengeu arròs bullit i un pit de pollastre, diu ella. Les receptes d'aplicacions són una barreja de receptes pròpies de Lilly i menjars 'a la carta' creats per un xef designat, que contenen més ingredients i són una mica més complicats de fer-ho.

& ldquor; Alan em va dir quan desenvolupàvem totes les receptes [que] tenim algunes opcions. El primer és anar amb les receptes molt suaus on s’adapten a calories exactes, i això és el que fan moltes altres aplicacions, de manera que és molt fàcil que l’arròs, el pollastre i les verdures i el bròquil s’adaptin a una quantitat determinada de calories. . [Però] volíem ajudar a crear un amor pel menjar i estar a la cuina ', entusiasma.

& ldquor; Volíem aquest amor ...amor Amor amor- perquè el menjar arribi a les cases de les persones a través d’una aplicació, en lloc de tornar a menjar bròquil bullit ... Podeu assolir els vostres objectius estètics i sentir-vos increïbles sense restringir [el que mengeu] i això. de què tracta la secció de receptes. I m’encanta! & Rdquor;

La biblioteca de receptes continuarà creixent a mesura que s’afegeixin més menjars tant de Lilly com del xef de l’aplicació, així que vés amb compte.

Aplicació Lilly Sabri Lean

(Crèdit de la imatge: Lilly Sabri)

La visió de Lilly per al futur de l'aplicació Lean

És possible que l’aplicació Lean s’acabi de llançar, però no està acabada; les funcions continuaran evolucionant segons els comentaris de la comunitat. Els usuaris poden esperar exercicis en directe des de l'aplicació, així com preguntes i respostes amb l'equip. Lilly diu que hi ha algunes raons per les quals encara no s'han implementat, però la seva visió de l'aplicació la diferencia de la tarifa estàndard que hi ha, fins i tot en la seva forma actual

'El número u és el meu nivell d'energia', diu, de la part d'entrenament en directe que encara no s'ha llançat. 'No puc saltar de la vida cada dia en aquest moment', riu, al·ludint a la immensa quantitat de treball que ella i el seu equip acaben de treure per portar a bon port l'aplicació. És molt oberta a la seva necessitat de tenir cura de si mateixa a les xarxes socials, cosa que és difícil quan els seus seguidors reclamen més contingut, però és un exemple positiu en els límits i l’autocura.

'I en segon lloc, és un gran, gran,granconstrucció que suposarà una gran quantitat de tecnologia. No hi ha molta gent que ho faci [fins a aquest nivell]. & Rsquo; Serà una cosa que & rsquo; serà un projecte a llarg termini. & Rdquor;

Els seus plans s’estenen per fer preguntes i respostes en viu amb Alan Kenny, així com per a aquells basats en fisioteràpia. 'I, òbviament, també hi haurà entrenaments, de manera que serà més atractiu [i en algun lloc la Família] pot parlar amb professionals.'

També hi haurà noves guies i reptes que s’afegiran amb freqüència, amb una guia per a principiants dirigida a les persones que comencen el seu viatge de forma física (o aquelles que s’hagin aturat a l’hora d’entrenar-se) a la següent agenda. S’ha d’afegir aquest mes.

Lilly diu que l'equip també està treballant en una versió web de l'aplicació. Tot i que no apareixia a les targetes al llançament, els comentaris dels seguidors que no poden utilitzar la funció de càsting han conduït al seu desenvolupament, així que estigueu pendents d’això.

Entrenament de Lilly Sabri a YouTube

(Crèdit de la imatge: Lilly Sabri)

Com afectarà l'aplicació Lean al contingut de YouTube de Lilly

Des del llançament de l’aplicació Lean, una de les preguntes més freqüents de la comunitat és què significa això per al canal de YouTube de Lilly. La bona notícia és que no s'està relegant a les línies laterals per canalitzar la gent a l'aplicació. Lilly s’està fent un merescut descans!

& ldquor; Sí, seguirem penjant al 100% a YouTube. Probablement ha estat la nostra pregunta més gran de la comunitat en general ... després del llançament de l’aplicació, crec que tenia 10 dies de descans i tothom va espantar. Tant Lilly com Alex han estat castigant amb l'equip per garantir un llançament suau, i diu que ha provocat estralls amb el seu horari de son. En alguns moments, ha estat operant només un parell d’hores de son cada nit.

& ldquor; Continuaré penjant a YouTube. La principal diferència entre l’aplicació i YouTube és que és un entrenament més aleatori i podeu triar el que vulgueu. Acostuma a ser entrenaments curts, de manera que, des de quatre minuts fins a, crec que el més llarg que hem fet és una hora, però això és viu. Els [entrenaments] preenregistrats solen ser de quatre a 15 o 20 minuts.

& ldquor; Si voleu aquest enfocament més complet i les guies, i [objectius] estructurats i personalitzats, això apareix a l’aplicació. & rdquor;

ElAplicació Leanestà disponible per descarregar des deTenda d'aplicacionsi play.google.com/store/apps/detailsamb tres models de subscripció disponibles. Podeu pagar 13,99 USD / 9,99 GBP / 17,99 USD/10,99 € per a una subscripció mensual, 33,99 $ / 24,49 £ / 43,99 $ AU / 27,99 € per a la facturació trimestral i un estalvi del 15%, o 111,99 $ / 79,99 GBP / 144,99 $/91,99 € per una subscripció anual més una prova gratuïta de set dies que ofereix un estalvi del 33%.