Les millors eines de massatge: allibereu la tensió muscular amb els corrons d’escuma, boles de massatge, massatges de percussió i molt més eficients

Tant si pateix una lesió esportiva de llarga durada com si té problemes articulars que apareixen en un clima fred, pot ser tot el que necessiteu amb una simple eina de massatge per alleujar el dolor i afluixar els músculs.

Hem recopilat una llista d’eines de massatge estranyes i d’aspecte meravellós que poden semblar més a dispositius de tortura, però prometem que faran meravelles en aquelles petites negres que sembla que no es pot sacsejar.

La majoria de les eines són relativament petites i són fàcilment portàtils per utilitzar-les a casa, a l’oficina o en moviment. Alguns funcionen com un massatge de teixits profunds i d’altres apunten als punts de pressió per alleujar l’estrès i la tensió (per parlar d’aquest tipus de coses, consulteu la nostra guia de www.theradar.com/features/the-best-face-masks).

La majoria dels equips de massatge es presenten en forma de corró o bola que es pot prémer contra la zona afectada per suavitzar els nusos, però per a un massatge més intens hi ha diverses eines de massatge electròniques al mercat ideals per a professionals massatge d'esquena, coll i espatlles.

• Relaxeu-vos ambmillors espelmesi espelmes perfumades ...
• ... i amb elmillors olis essencialsper dormir i tranquil·litat
• Aquests són elsmillors difusors d’oliper utilitzar amb ells

Les millors eines de massatge per comprar avui en dia

1. Rodet d'escuma GRID Point Trigger

Un corró d'escuma per estirar els peus i les cames després d'un entrenament

Especificacions

Ideal per a assistents al gimnàs Tipus: Rodet d'escuma Dissenyat per a: Cames

Motius per comprar

+ Massatge de teixits tous + Portàtil

Motius a evitar

-Els exercicis poden ser complicats AVUI MILLORS OFERTES 34,99 $ Veure a Amazon$ 49.99 Veure a Ciclista competitiu $ 49.99 Veure a Backcountry.com16 comentaris dels clients d’Amazon

Aquesta és una de les millors eines de massatge per a esportistes i amants del gimnàs. És recomanat per fisioterapeutes i entrenadors per evitar lesions esportives, de manera que si sou un cardio però sempre oblideu d’estirar-vos, el Trigger Point GRID Foam Roller és un equip essencial que us assegurarà que no danyeu els músculs. S'adapta molt bé a la majoria de bosses de gimnàs, de manera que no hi ha excusa per no utilitzar-la.

• Millor corrector de postures: millora la teva postura i redueix el dolor
• Feu un seguiment de la vostra temperatura i ovulació amb elmillors termòmetres
• Crea un niu acollidor amb elmillors mantes elèctriques

(Crèdit de la imatge: Theragun)

2. Theragun Liv

És com un raspall de dents elèctric per als músculs

Especificacions

Ideal per a: alleujament de la tensió de precisió Tipus: massatge de percussió Dissenyat per a: tot el cos

Motius per comprar

+ Recuperació muscular ràpida + Alleujament del dolor de precisió + Mànec ergonòmic + Lleuger

Motius a evitar

-Més car que tots els altres articles combinats en aquesta llista LES MILLORS OFERTES D'AVUI Consulteu Amazon

• Compra el Theragun Liv directament a Theragun

El Theragun Liv és l’entrada més assequible entre tots els massatgistes de percussió Theragun. No diem que és barat, però, pel preu, obtindreu una eina de massatge que pugui dirigir-se eficaçment a nusos i tensions musculars.

L’ús de massatges de rercussió és similar a l’ús d’un raspall de dents elèctric: podeu fer la feina amb un dispositiu de varietats no elèctriques (en aquest cas, un rodet d’escuma o una bola de massatge), però la varietat elèctrica funciona de manera més eficient.

És exactament el cas del Theragun Liv. Utilitza cops repetitius en músculs de 16 mm de profunditat, 40 vegades per segon (un 60% més profund que els massatges de vibracions) per estimular la circulació, generar calor i alliberar tensió. Els músculs es tensaran en poc temps, reduint el temps de recuperació i evitant lesions.

Gràcies al mànec triangular ergonòmic del Theragun Liv (i en realitat tots els Theragun), podeu aplicar pressió a la majoria de les zones musculars, sense necessitat d’esperar que la vostra parella ho faci per vosaltres.

El Theragun Liv inclou una bossa de viatge i quatre accessoris diferents: un amortidor, un cap per a zones tendres o prop d’ossos, una bola estàndard i un accessori per a un ús general.

•Massatge percussiu Theragun G3pot ajudar a tenir mal d’esquena i afinar-vos abans i després dels entrenaments

(Crèdit de la imatge: Millor)

3. Millor pilota de massatge lacrosse

Especificacions

Ideal per a: corredors i persones que s’asseuen molt Tipus: bola de massatge Dissenyat per: isquiotibials, vedells, peus

Motius per comprar

+ Compacte i portàtil + Barat + Bossa de transport i full d’exercici inclosos

Motius a evitar

-És difícil utilitzar-lo a l'esquena i al coll. LES MILLORS OFERTES D'AVUI Consulteu Amazon

Les boles de massatge són els germans més petits dels rodets d’escuma i són una excel·lent eina per alleujar la tensió muscular, especialment a la meitat inferior del cos. Seieu a terra, amb les cames esteses, una d’elles recolzada a la bola de massatge Meglio Lacrosse, i feu petits moviments circulars o cops més llargs per dirigir-vos al dolor de les cames.

La bola de massatge Meglio Lacrosse té una superfície llisa i ferma perquè pugueu fer pressió sobre els músculs de les cames només posant-hi el pes de l’extremitat, sense necessitat de pressionar-la. També es pot utilitzar a la part superior del cos, especialment a la part frontal de les espatlles.

Tot i que en teoria, fins i tot l’esquena i el coll es poden fer massatges amb la bola de massatge Meglio Lacrosse, pot ser molt difícil fer-ho, sobretot si intenteu fer-ho vosaltres mateixos. Posant-se sobre la bola de massatge i col·locant-hi el pes de la part superior del cos, pot resultar bastant inconformable rodar-hi.

Es pot resoldre aquest problema fent que algú altre treballi d’esquena amb la bola de massatge Meglio Lacrosse, que també fa que l’ús d’aquest senzill dispositiu sigui una activitat social. A més, la bola de massatge Meglio Lacrosse és econòmica com a fitxes i també inclou una bossa de transport i una petita guia d’exercici.

4. Thera Cane

Un pal de massatge que arriba a aquelles zones de difícil accés

Especificacions

Ideal per a: Doctor's Choice Tipus: pal de massatge Dissenyat per a: zones de difícil accés

Motius per comprar

+ Massatge de teixits profunds + S'orienta a totes les àrees

Motius a evitar

-Complicat per utilitzar correctament LES MILLORS OFERTES D'AVUI 25,88 USD Veure a Amazon 29,95 USD Veure a Amazon$ 39.95 Veure a Outdoor Gear Exchange4 comentaris dels clients d'Amazon

Alguns poden pensar que 25,00 lliures esterlines per un pal són una pèrdua de diners, però com a recomanació del metge, aquesta és una de les millors eines de massatge per al mal d’esquena i de coll. Aquesta eina útil (encara que d’aspecte estrany) està garantida per arribar als punts de pressió difícils d’aconseguir i suavitzar els nusos. Sembla bastant intuïtiu, però hi ha una bona idea per identificar determinades àrees problemàtiques, que es detallen al manual d’instruccions.

5. Cintes de Rock Rock Balls

Mantingueu els peus feliços després de cada carrera amb aquestes boles de massatge

Especificacions

Ideal per a: corredors Tipus: boles de massatge Dissenyat per a: Cames i peus

Motius per comprar

+ Compacte i lleuger + Econòmic

Motius a evitar

-Les espigues poden ser doloroses. LES MILLORS OFERTES D’AVUI 21,31 $ Veure a Amazon 51 Opinions dels clients d’Amazon

Si teniu els peus plans o teniu fascitis plantar, aquestes boles de massatge faran meravelles en la reducció del dolor causat en córrer. Són petites i es poden guardar fàcilment a la bossa o al cotxe del gimnàs perquè pugueu eliminar qualsevol dolor de taló o arc després de fer exercici o córrer.

(Crèdit de la imatge: Anself)

6. Massatgista de rodets

Allibereu la tensió del coll i de l'esquena mentre viatgeu amb aquest massatge de rodets

Especificacions

Ideal per a: viatgers Tipus: bola de massatge Dissenyat per a: esquena i espatlles

Motius per comprar

+ Viatge amable + Barat

Motius a evitar

-No puc arribar a zones més petites

Ningú no dorm bé quan no és al seu propi llit. Si viatgeu sovint o fins i tot aneu de càmping on no hi ha cap llit, podeu acomiadar-vos de l'esquena dolenta o del coll rígid amb aquest massatge portàtil de rodets. Es tracta d’un article molt barat que pot millorar significativament la circulació sanguínia en aquelles zones sota pressió, amb resultats tan bons com si haguessis rebut un massatge professional.

7. Bola de massatge Escape

Una petita bola de massatge per als molestos punts de pressió

Especificacions

Ideal per a: Estrès i tensió Tipus: Bola de massatge Dissenyat per: coll, espatlles, esquena

Motius per comprar

+ Qualitat de massatge professional + Troba zones difícils d’accedir

Motius a evitar

- Una mica car LES MILLORS OFERTES D’AVUI $ 53 Veure a Amazon 330 comentaris dels clients d’Amazon

Sabem que 20,00 lliures esterlines per a alguna cosa semblant a una pilota de tennis pot semblar descabellada, però aquesta és una de les millors eines de massatge per a la tensió del coll del mercat. Es reflecteix la pressió d’un polze per obtenir un massatge domèstic més relaxant que allibera realment l’estrès i la tensió. Es pot utilitzar a qualsevol part del cos, però es recomana per dirigir-se a la tensió del coll i les espatlles.

Consulteu també Màquines TENS: què són i com les feu servir?

Recapitulació de les millors ofertes d'avui TriggerPoint Grid Foam Roller ... TriggerPoint GRID Foam Roller Amazon 34,99 $ VeureVeure tots els preus