Close

Bancs de pes: és millor un banc pla o ajustable per fer exercicis de força a casa?

Banc de pes pla vs banc de pes ajustable: si us interessa aixecar-vos, podria ser la decisió més important que preneu sobre el gimnàs de casa.


Muntatge delel millor equip de gimnàs casolàés un tema complicat i molt controvertit. Primer de tot, heu de decidir si voleu obtenir un banc de pes pla vs ajustable i, com més gent demaneu consell, més confús us quedarà, ho garantim. Algunes persones diran elels millors bancs de pesals gimnasos tots tenen suport per a pesos, mentre que altres lloaran la indestructibilitat dels bancs plans. Quin banc de peses és el millor per als gimnasos casolans? Com sempre, depèn de per a què vulgueu utilitzar-lo.

Val a dir que els bancs de pes plans i ajustables tenen moltes formes i mides i en podeu obtenir versions de qualitat decent. Els bancs ajustables més senzills, com el banc de peses plegables Mirafit M1, es poden comprar per menys de 100 £ / 100 $, però és cert que els bancs de pes més barats no ofereixen una sensació de durabilitat.

Per contra, al mercat hi ha bancs plans cars i resistents que costen una fortuna i que probablement duraran tota la vida. Sincerament, hi ha preguntes més importants que tot el debat sobre el banc de peses ajustable, com si s’hauria d’obtenir un banc de peses amb o sense un suport de peses, però pel bé de l’argumentació, parlarem de l’anterior banc de peses característica d’aquest article.

Una fila de manuelles amb un braç


(Crèdit de la imatge: Getty Images)

Banc de pes pla vs ajustable: versatilitat

Podríeu pensar que els bancs de pes pla només es poden utilitzar per a un o dos exercicis diferents: no podríeu estar més lluny de la veritat. A part de l’evidentpremsa de banc, també podeu dur a terme pecs flyers, pullovers amb manuelles, iso-dumbbell holdings, per esmentar alguns exercicis. I això és només el pecs!Peses/barraels trituradors de cranis construiran tríceps monstres; Els esquats búlgars i els ponts de glutis tonificaran les potes i els glutis.

Podeu realitzar els mateixos exercicis amb bancs de pes ajustables i versions inclinades d’alguns exercicis, com ara premsa de banc inclinat, flys inclinats, etc. Els bancs ajustables també són ideals per treballar les espatlles i l’esquena: es premen estrictament amb en un banc amb un seient vertical mentre es desplaça cap enrere ifileres de barrapot fer meravelles a la part superior de l’esquena.


Premsa de banc

(Crèdit de la imatge: Getty Images)

Banc de pes pla vs ajustable: durabilitat

La longevitat dels bancs de pes depèn menys de la seva plegabilitat i més de la seva qualitat general. Dit això, menys parts mòbils solen significar menys desgast al llarg del temps, de manera que, en aquest sentit, els bancs de pes pla gaudeixen d’un lleuger avantatge. Aquest avantatge desapareix aviat quan comenceu a mirar bancs de pes que no són de la categoria més barata.


Per exemple, tot i ser un banc plegable, estem segurs que el sistema de resistència olímpica de carboni ProForm durarà més del que voleu a l’entrenament. Si esteu encantats de desemborsar una mica més del mínim necessari per a un banc de pes, cosa que recomanem de tot cor, per diversos motius, us hauria de preocupar massa la durabilitat.

com fer premsa al banc

(Crèdit de la imatge: Getty Images)

Banc de pes pla vs ajustable: preu, disponibilitat i on comprar-ne un

Es poden comprar bancs plans simples per tan sols 50 $ / 50 £, però probablement no duraran massa temps, per no parlar dels problemes de seguretat. Treballar en un banc de peses sol requerir que la gent tingui pesats sobre el cap o el cos, de debò que no vol arriscar-se a abaratir-lo i posar en perill la integritat de la seva habilitat.

Els preus dels bancs de pes de marca de qualitat decent comencen al voltant dels 150 $ / 150 £: seran prou resistents per a la majoriaentrenament a casaaficionats i proporcionaran un bon retorn de la inversió en termes de la quantitat d’ús que obtingueu del banc. Tot i això, us recomanem que aneu una mica car i obteniu un model per 200-300 $ / 200-300 GBP: els bancs de pes d’aquesta categoria representen la millor relació qualitat-preu i, probablement, duraran prou temps com només un parell d’anys.


Les millors marques / minoristes de bancs de pes al Regne Unit són: Mirafit, sweatband.com,Decathlon, Argos i Amazon.

Als Estats Units, feu una ullada a Dick’s Sporting Articles, Best Buy,Walmarti Amazon US.

Les millors ofertes de bancs de pes d'avuiBanc estirable Bowflex 5.1S Bowflex $ 329 VeureBanc Bowflex 5.1s Amazon Prime 349 $ Veure preu reduïtBowflex 5.1S Stowable 6 ... Walmart $ 499 $ 349 VeurePreu reduït Bowflex - Banc guardable 5.1S ... Best Buy 399,99 $ 349,99 $ Veure Mostra més ofertes Comprovem més de 250 milions de productes cada dia pels millors preusLes millors ofertes de barres i peses d'avui CAP Barbell Coated Hex ... Amazon Prime 14,99 $ Veure preu reduïtCAP hexagonal recobert de barra ... Walmart $ 29.99 $ 19.58 VeureHawk Sports Arm Blaster per a ... Amazon Prime 19,99 $ VistaPowerBlock Sport 24 ... Articles esportius de DICK $ 169,99 VeureMostrar més ofertes Comprovem cada dia més de 250 milions de productes per obtenir els millors preusLes millors ofertes d’Humbbells d’avui 151 comentaris dels clients d’Amazon ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ Hexagonal revestit CAP Barbell ... Amazon Prime 14,99 $ Veure preu reduïtCAP hexagonal recobert de barra ... Walmart $ 29.99 $ 19.58 VeureHawk Sports Arm Blaster per a ... Amazon Prime 19,99 $ VistaPowerBlock Sport 24 ... Articles esportius de DICK $ 169,99 VeureMostrar més ofertes Comprovem cada dia més de 250 milions de productes per obtenir els millors preus