Close
  • Principal
  • /
  • Aptitud
  • /
  • Quina tasca de jardí crema més calories? Podeu posar-vos en forma amb la jardineria

Quina tasca de jardí crema més calories? Podeu posar-vos en forma amb la jardineria

Us heu preguntat mai quines feines del jardí cremen més calories? Sorprenentment, no està assegut a la gandula mirant els arbres fruiters que creixen, però tampoc no cal penjar-se dels arbres amb una motoserra a la mà per cremar algunes calories. No dubteu a fer-hoexercicis de pes corporal a casao béentrenaments HIIT de cos sencersi volsposar-se en formamés aviat, però la jardineria també pot cremar una quantitat sorprenentment gran de calor tallant la gespa i rascant restes del jardí, tal com resulta.

Els entrenaments de tipus cardio, com córrer i anar en bicicleta, han estat durant molt de temps l’opció més popular per posar-se en forma i mantenir-se en forma i es van fer encara més populars des que es va iniciar el bloqueig, especialment al Regne Unit i a Alemanya, on les regles d’entrenament a l’aire lliure han estat una mica més fluixes. Sortir fora de casa per córrer, però, significa que es pot contraure amb el temut virus c i, a més, és probable que aquesta gespa també necessiti segar, de manera que, fent tasques al jardí, es poden matar dos ocells amb una sola pedra: endreçar el jardí i posa’t en forma mentre ho fas.

•On comprar jacuzzis en línia: aquestes botigues tenen banyeres d'hidromassatge inflables per comprar avui en línia

Hem fet la nostra investigació i hem escollit les nostres cinc tasques principals de tasques de jardineria per ajudar-vos a perdre pes més ràpidament a casa i, potencialment, a ajustar-vos (ter) al procés. Les xifres següents es van calcular per a una mitjana d’homes construïts (80 kg / 175 lliures), cosa que significa que si sou un grup més pesat que això, cremareu més calories i, si sou una dona, una mica menys. Podeu afinar aquests números amb el comptador de calories de Captain Calculatoraquí.


(Crèdit de la imatge: Honda)

Activitats de poc esforç (per exemple, treure males herbes, plantar flors): fins a 300 calories per hora

T’agrada fer ceràmica al jardí? Plantant algunes llavors d’herbes? Traient la mala herba? Bones notícies: fer-ho durant només una hora pot cremar fins a 300 calories. Si feu unes quantes hores de jardineria lleugera el diumenge al matí, podeu prendre una ració addicional de rostit de diumenge sense sentir-vos culpable. Perfecte.


• Plantes de jardí:on comprar plantes en líniades de roses a arbres, a més de bosses de cultiu de patates

La jardineria amb poc esforç pot induir-latermogènesi d'activitat sense exercicio, en breu, NEAT, on cremem calories mitjançant una altra activitat que no sigui l’exercici intencionat. Si introduïu més activitat durant tot el dia, podeu accelerar el metabolisme i desfer-vos d’aquest greix visceral de manera més fàcil i ràpida. Altres coses que podeu fer és caminar ràpidament i agafar les escales.


  • Elmillors sistemes d’aigua de jardí: des de temporitzadors automàtics a jardineres i sistemes de reg autoregants
La millor eina de poda petita d'avui ofereix Fiskars PowerGear X Pruner L ... Fiskars Powergear X Pruner PX93 Amazon $ 53,17 VeureVeure tots els preusGardena 8857 Bypass Pruner Gardena Garden Secadores B / S-M Amazon $ 34,99 VistaVeure tots els preusSpear & Jackson 6559BS ... Spear & Jackson Razorsharp Advantage Bypass ajustable Secadores Amazon $ 14,79 VeureVeure tots els preusWOLF-GARDEN RILL Comfort ... Cisalla de gespa Comfort Wolf Garten Amazon $ 39,66 VistaVeure tots els preusComprovem més de 130 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus

(Crèdit de la imatge: Greenworks)

Segar la gespa: fins a 350 calories per hora

Qui hauria pensat que empènyer el tallagespa pot cremar tantes calories? Qualsevol persona que sàpiga que per fer-ho necessita els glutis, el nucli, l'esquena i els braços per treballar junts a l'uníson. Qui ho necessitapes mortquan sega la gespa pot proporcionar-li un entrenament complet amb un sol moviment?

Voleu cremar encara més calories? Canvieu el tallagespa elèctric a un manual i cremeu 100 calories addicionals per hora.


(Crèdit de la imatge: Spear & Jackson)

Rascall i embalatge de residus del jardí: fins a 450 calories per hora

Quan hàgiu acabat de tallar aquesta gespa, és millor que rastregeu tot aquell tallat d’herba en una pila ordenada i que l’envaseu el dijous per recollir-lo. O sempre que els pensionistes del carrer treuen les maletes, sempre saben d’alguna manera la data exacta.

Aquesta activitat al jardí serà especialment popular després de l’estiu, quan comencin a caure les fulles, però estem segurs que, mentrestant, hi podreu trobar alguna cosa més.

(Crèdit de la imatge: Gardena)

Pala i excavació (esforç moderat): fins a 500 calories per hora

Palar no és fàcil, ho sabem segur. Però fins i tot un esforç de pala moderat, com en moure brutícia o escampar l’escorça dels arbres, pot cremar moltes calories: fins a 500 calories, de fet. Aneu amb compte i mantingueu l'esquena recta per no ferir la part baixa de l'esquena. O bé, ja ho podeu fer3 exercicis abdominals i entrenament bàsic, però palar és probablement més fàcil i també crema més calories.

Les millors ofertes d'avui Forquilla excavadora Fiskars Light Forquilla ... Forquilla Light excavadora Fiskars Amazon $ 77,89 VeureVeure tots els preusSpear & Jackson Neverbend ... Forquilla excavadora professional Spear & Jackson Neverbend Amazon $ 90,25 $Veure tots els preusComprovem més de 130 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus

(Crèdit de la imatge: Husqvarna)

Paisatgisme: fins a 600 calories per hora

Enjardinar el jardí pot cremar tantes calories com anar en bicicleta a una velocitat moderada i, si això no us fa pensar, res no ho farà. Moure les roques, excavar el sòl i arrencar els arbres és un treball dur, no és d’estranyar que la gent enjardinada sigui tan amable.

Les millors ofertes d'avui per a gimnàs i fitness: estoc comprovat cada 30 minuts Cinta mètrica de preu reduït per al cos 60 ... Cinta mètrica RayTour Amazon 6,99 $ 4,56 $ VeureVeure tots els preusBlue Fitness Mad Full Yoga ... Yoga Mad Yoga Block Amazon 7,30 $ VeureVeure tots els preusLubricació humida Muc-OffLubricació humida Muc-OffAls.com$ 5 Veure Veure tots els preusVinsguir Ab Roller de preu reduït per a ... Vinsguir Ab Roller Amazon 19,99 $ 12,99 $ VeureVeure tots els preusFitbit Aria Air Smart -...Fitbit Aria AirLenovo EUA$ 49.95 Veure Veure tots els preusBowflex SelectTech 840 ...Bowflex SelectTech 840 KettlebellBowflex$ 149.99 Veure Veure tots els preusPreu reduït Exerpeutic plegable Bluetooth ... Exerpeutic plegable Bicicleta d'exercici vertical Macy's $ 319,99 $ 229 $ VeureVeure tots els preusPreu reduït XTERRA Fitness TR150 plegable ... Xterra Fitness TR150 cinta plegable Amazon $ 399 $ 353,96 $ VeureVeure tots els preusRapha - The Letter Paneled ...Samarreta Rapha PatentSr Porter EUA i CA$ 180 Veure Veure tots els preusPreu reduït Goplus 2 en 1 plegable ... Cinta de córrer SuperFit GoPlus Amazon 399,99 $ 379,99 $ VeureVeure tots els preusComprovem més de 130 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus