L’estudi del Dia Mundial del Somni 2021 s’endinsa en els hàbits de son de les persones amb més èxit del món
És el Dia Mundial del Son! Sovint es parla dels avantatges d’una bona nit de son, però realment necessiteu obtenir vuit hores habituals per tenir èxit? I fa una diferència si sou un primerenc, un mussol nocturn o un somni baix?
Els experts en son deDormeovam examinar els patrons de son de deu dels viatgers més alts del món, juntament amb els seus tipus de personalitat Myers – Briggs, per veure si hi ha patrons dels quals puguem aprendre. L’estudi va des dels polítics fins a les estrelles de l’esport fins als magnats empresarials.
- Navegueu perofertes de matalassos més grans a les rebaixes del dia del son
- Millor matalàs 2021: actualitzeu la configuració del son
Què van trobar, doncs? Doncs sembla que l’ideal de set a nou hores no fa necessàriament tanta diferència. Entre les deu celebritats que es cobreixen, 6 hores a la nit és freqüent, amb algunes poques vegades amb regularitat fins i tot menys que això (tot i que no suggerim que Trump, amb les seves 3 hores a la nit, s’ha de considerar un model a seguir).
Anar a dormir aviat era bastant estrany, amb la majoria de les celebritats de l’estudi que anaven al llit a mitjanit o a la una de la matinada. Tot i això, Tim Cook (21.30 hores) i Oprah (22.00 hores) responen a aquesta tendència.
Un fil conductor és que tots els personatges famosos que s’inclouen són els que són de primera hora. Ningú no s’aixeca després de les 7 del matí (si veieu que el vostre cicle de son s’està relliscant, potser voldreu provar-ne un)llum de despertarper restablir la situació). Consulteu les troballes completes a la infografia següent.
'Tot i que podeu mirar aquesta llista de rostres famosos i pensar que pot valer la pena provar la vida com a' somnolent ', val la pena tenir en compte que és probable que siguin una minoria minúscula', comenta Phil Lawlor de Dormeo. 'A més, recordeu que la meitat de la nostra llista tenia almenys 7 hores cada nit, inclosos Tim Cook, Bill Gates i Oprah Winfrey, de manera que hi ha molta gent d'èxit que descansa molt'.
[Font:Cúpula]