Ioga, dansa i boxa entre les maneres més populars de mantenir-se en forma durant WFH
Mantenir-se en forma quan es realitza el màxim movimentobligatoriUn de vosaltres és que viatjar entre el vostre llit i la taula de la cuina requereix cert esforç, ja que molts WFHers nous (inclòs l'equip Pingtwitter) han trobat durant l'últim any. Afegiu-hi el tancament de gimnasos i el resultat és un gran canvi en les tendències d’exercici a tot el món.
Reeboks’ha endinsat a les activitats que hem estat realitzant per mantenir-nos en forma i en forma (tant mental com físicament) durant els temps de bloqueig. La marca es va associar amb experts en salut i psicòlegs, a més d’analitzar els números de cerca de Google, les dades d’Instagram i la popularitat dels mitjans (nombre d’articles per any) per classificar els 20 tipus d’exercicis més populars que la gent gaudeix a tot el món.
- Les millors sabates per caminar: augmenta el teu passeig diari
- Millor bicicleta d'exercici: tens més espai? Proveu de girar
El més important és el ioga, amb una mitjana d’1,4 milions de cerques cada mes, 89,6 milions d’etiquetes a Instagram i 27 milions d’articles compartits aquest any. No és d’estranyar que tantes persones estiguin adoptant el ioga en aquest moment. Pot tenir un impacte molt positiu en el benestar mental, és una manera excel·lent d’estirar les articulacions si us heu ajupit a l’ordinador tot el dia i es pot fer fins i tot en els espais més reduïts, amb un equipament mínim (aneu amillors catifes de iogaarticle per preparar-lo).
El número 2 és de fet caminar, cosa que no sorprendrà a ningú que ara pogués fer la seva ruta diària local, obligada pel govern, amb els ulls tancats.
El ball s’uneix a la festa al número 3, cosa que en part podem agrair (culpar?) Al TikTok. A més de tenir beneficis físics, el ball també pot actuar com a estimulador de l’ànim i per alleujar l’estrès. La dansa és un gran exercici per activar el GABBA (àcid gamma-aminobutíric): es tracta d’un aminoàcid que té com a finalitat calmar el cervell i actuar com a extintor d’incendis per permetre a les cèl·lules cerebrals suprimir les seves activitats & rdquor; Elabora la psicòloga positiva Ruth Cooper-Dickson.
Aquells que busquen quelcom més cardio-pesat potser s’hauran dedicat a la boxa durant el darrer any. Una vegada més, la boxa pot tenir grans efectes per alleujar l'estrès, encara que a través de la violència en lloc de les mans del jazz o les salutacions al sol. També és una bona manera d’enfocar el cervell, diu l’entrenador de confiança i el fisioterapeuta Danny Greaves. Quan es produeixen cops de puny i participen en treballs de peus, 'les zones del cervell implicades en l'aprenentatge complex de les habilitats i la visió perifèrica s'encenen' i el cervell augmenta la producció d'endorfines. Finalment, el cop de puny també ajuda a alleujar la tensió muscular. Navegueu per la nostra selecció demillors guants de boxaper començar.
Consulteu la llista completa a continuació.
[ViaReebok]